शरीर को फिट और दिमाग को शांत रखने के लिए रोजाना करें योगासन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। आज के समय की भागदौड़ भरी लाइफ और खराब खानपान की वजह से आप कम आयु में ही हेल्थ से जुड़ी कई समस्याओं के शिकार हो जाते हैं। आपकी रोजाना की इन्हीं बुरी आदतों के चलते आपको कमर में दर्द, मसल्स पेन और पेट से जुड़ी कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है। इसलिए आपको एक सेहमंद जीवन के लिए हेल्दी खानपान और एक्सरसाइज की आवश्यकता होती है। ऐसे में आज हम आपको हेल्दी और फिट रहने के लिए कुछ आसान योगासन बताने जा रहे हैं जिनको अगर आप अपने रुटीन में शामिल करते हैं तो इससे आपके शरीर को मजबूती प्रदान होती है जिससे आप कम बीमार पड़ते हैं। इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद मिलती है, तो चलिए जानते हैं हेल्दी और फिट रहने के लिए कुछ आसान योगासन के बारे में-

वृक्षासन करें

वृक्षासन दो शब्दों से मिलकर बना होता है और वृक्ष का अर्थात पेड़ है और आसन का मतलब योग मुद्रा है। इस आसन की आखिरी मुद्रा बिल्कुल स्ट्रोंग होती है जो देखने में पेड़ की आकृति जैसी लगती है इसलिए इसे आसन को वृक्षासान के नाम से जाना जाता है। इस आसान को पेड़ की तरह खड़े होकर करना होता है।

त्रिकोणासन करें

त्रिकोण का अर्थ है त्रिभुज और आसन का मतलब योग है। इस आसन में आपका शरीर त्रिकोण की शेप में बन जाता है। इसलिए इसको त्रिकोणासन नाम से जाना जाता है। इस आसन को करने से आपकी हड्डियों को मजबूती प्रदान होती हैं और आपकी कमर का दर्द भी दूर होता है।

वीरभद्रासन करें

इस आसन का जुड़ाव भगवान शिव जी से माना जाता है। इसलिए इस आसन का नाम भगवान शिव के एक अवतार वीरभद्र के नाम पर रखा गया है। अगर आप योगा करने की शुरूआत कर रहे हैं तो ये आसन आपके लिए बेहतरीन विकल्प है।

सुखासन करें

ये एक बहुत ही आसान योगासन है। अगर आप योगा करने की शुरूआत कर रहे हैं तो आप इसे अपनी लिस्ट में शामिल कर सकते हैं। इस योग को करने से आपको कई बीमारियों से छुटकारा मिलता है।