Cold coffee: शरीर के लिए फायदेमंद है कोल्‍ड कॉफी तय मात्रा में ही करें सेवन

Benefits of Cold Coffee: मूड स्विंग्स ठीक करने और वजन घटाने सहित शरीर को ये जबरदस्‍त फायदे देती है कोल्‍ड कॉफी, बस रखें ये सावधानी कोल्‍ड कॉफी शरीर कई तरह से लाभ पहुंचाती है, हालांकि इस दौरान कुछ बातों का जरूर ध्‍यान रखना चाहिए। मूड स्विंग्स ठीक करने और वजन घटाने सहित शरीर को ये जबरदस्‍त फायदे देती है कोल्‍ड कॉफी, बस रखें ये सावधानी कोल्‍ड कॉफी पीने के हैं कई फायदे

वेट लॉस में भी है मददगार हेल्‍थ डेस्‍क, इंदौर। कॉफी को शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना गया है। कई लोग रोजाना कॉफी का सेवन करते है। इसके साथ ही कुछ लोग कोल्ड कॉफी भी पसंद करते हैं। जहां एक तरफ कोल्ड कॉफी के कोई फायदे हैं, तो वहीं इससे जुड़े कई नुकसान भी है। अगर कोल्ड कॉफी का सेवन ध्यान से किया जाए तो निश्चित ही आपको इसके कई फायदे मिलेंगे, लेकिन यदि इस ओर ध्यान नहीं दिया गया तो आपको पेट और पाचन से जुड़ी समस्याओं का सामना भी करना पड़ सकता है। यहां आपको बताते हैं कोल्ड कॉफी पीने से शरीर को क्या फायदा होते हैं और इस दौरान क्या सावधानियां रखनी चाहिए। मूड स्विंग्स ठीक करने और वजन घटाने सहित शरीर को ये जबरदस्‍त फायदे देती है कोल्‍ड कॉफी, बस रखें ये सावधानीमूड स्विंग्स ठीक करने और वजन घटाने सहित शरीर को ये जबरदस्‍त फायदे देती है कोल्‍ड कॉफी, बस रखें ये सावधानी

कोल्‍ड कॉफी के फायदे कम होता है वजन कोल्ड कॉफी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है।In fact,कोल्ड कॉफी पीने से मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है, जिससे आपको ज्यादा भूख नहीं लगती और आप कम खाना खाते हैं। ऐसे में आपका वजन तेजी से कम होता है। हालांकि बगैर शुगर वाली कॉफी वेट लॉस में मददगार साबित नहीं होती। कोल्ड कॉफी में कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं। इससे पाचन स्वास्थ्य मजबूत होता है और कैलोरी भी जल्दी बर्न होती है। दूर होती है थकान कोल्ड कॉफी पीने से आपको शारीरिक और मानसिक थकान का अनुभव भी नहीं होता और आप एनर्जेटिक महसूस करते हैं।

मूड स्विंग्स नहीं होते कोल्ड कॉफी में मौजूद कैफीन दिमाग को शांत रखता है। जिससे आपका मूड खराब नहीं होता, इससे मूड स्विंग्स कंट्रोल में रहता है और यह मूड बेहतर बनाता है।

इन बातों का रखें ध्यान हालांकि यदि आप रोजाना कोल्ड कॉफी का सेवन करते हैं तो इससे आपकोLoss भी हो सकता है। फूड एंड ड्र्रग एडमिनिस्ट्रेशन की माने तो एक दिन में 400 मिलीग्राम कोल्ड कॉफी लेना सही होता है। अगर आप अधिक कॉफी का सेवन करने लगते हैं तो आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है। जिसे पाचन से जुड़ी दिक्कतें बढ़ जाती है।