Karnataka कर्नाटक : नींद की कमी से शरीर का आकार बदल सकता है। रूरल डिवीज़न के DySP बी.एस. बसवराज ने कहा कि हेल्दी ज़िंदगी के लिए नींद बहुत ज़रूरी है।
वह शनिवार को यहां देवराज उर्स लेआउट में डिस्ट्रिक्ट कॉन्फ्रेंस ऑफिस के कैंपस में होम गार्ड द्वारा आयोजित ज़िला-स्तरीय सालाना प्रोफेशनल कॉम्पिटिशन और स्पोर्ट्स मीट का उद्घाटन करते हुए बोल रहे थे।
उन्होंने कहा, "सोशल मीडिया हमारी ज़िंदगी पर असर डाल रहा है। रात में सोशल मीडिया पर एक्टिव रहने और टीवी देखने से हमें ठीक से नींद नहीं आती। हम सुबह जल्दी उठ नहीं पाते। अगर हमें रात में ठीक से नींद आएगी, तो सुबह जल्दी उठना और एक्सरसाइज़ करना आसान होगा।"
उन्होंने सलाह दी, "पब्लिक सर्विस और स्पोर्ट्स में डिसिप्लिन और कोऑपरेशन ज़रूरी है। स्पोर्ट्स में हिस्सा लेने के लिए सही तैयारी ज़रूरी है। यह समझना चाहिए कि शरीर दौड़ने पर कैसा रिस्पॉन्ड करता है। होम गार्ड जॉइन करने के बाद भी अपनी पढ़ाई जारी रखनी चाहिए। पॉजिटिव सोच के साथ काम करना चाहिए।"