हेल्थ टिप्स Health Tips: बादाम मिल्क प्लांट प्रोटीन का बढ़िया सोर्स है और इसे पीने से हेल्थ को काफी सारे फायदे होते हैं।
घर में बादाम मिल्क बनाने का तरीका
5-6 बादाम को रातभर पानी में भिगो दें। सुबह सारे बादाम के छिलके को निकाल लें। फिर आधे गिलास पानी में मिलाकर मिक्सी में अच्छी तरह से पीस लें। बस इस बादाम के मिक्सचर को छान लें। तैयार है घर में रेडी बादाम मिल्क। आप चाहें तो टेस्ट के लिए इसमे एक खजूर मिक्स कर सकते हैं।
बादाम मिल्क को पीने के फायदे
-बादाम मिल्क वीगन डाइट को फॉलो करने के साथ ही प्लांट बेस्ट प्रोटीन का रिच सोर्स है। ऐसे में बादाम मिल्क पीने से calories in the body की मात्रा नहीं बढ़ने देता। साथ ही इसे पीने से हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है।
-बादाम का मिल्क उन लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है जो अपने डाइट में कैलोरी को लेकर ज्यादा सतर्क रहते हैं। बादाम मिल्क में कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है। इसलिए ये वेट लॉस करने के लिए बेस्ट है। वजन घटाने वाले इस मिल्क रोजाना पीएं तो फायदेमंद होगा।
-डायबिटीज के मरीज बादाम मिल्क को आसानी से पी सकते हैं। इसे पीने से ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा नहीं होता है।
-बादाम मिल्क में सारे जरूरी पोषक तत्व होते हैं। विटामिन ई के साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है। जिससे बॉडी को न्यूट्रिशन मिलने के साथ ही इम्यूनिटी सिस्टम भी मजबूत होता है।