आप भी सुबह उठकर टहलने जाते हैं और उसके बाद जिम में वर्कआउट करते हैं तो उसके लिए आपको ऊर्जा की जरूरत होती है। ऐसे में अगर आप सुबह बिना कुछ खाए वर्कआउट करते हैं तो आप थके हुए रहते हैं। ऐसे में आज हम आपको बता रहे हैं कि वर्कआउट से पहले आप क्या खा सकते हैं।
जई
आपको वर्कआउट शुरू करने से पहले ओट्स का सेवन करना चाहिए। ओट्स आपके शरीर को ऊर्जा देने का काम करता है। ऐसे में अगर आप इसका सेवन करते हैं तो यह आपको ऊर्जा देता है। आप इसमें ड्राई फ्रूट्स भी मिला सकते हैं. साथ ही इसका सेवन एवोकाडो, ग्रेनोला, केला और शहद के साथ भी किया जा सकता है।
Quinoa
आप चाहें तो क्विनोआ भी खा सकते हैं. इसमें आपको फाइबर, और प्रोटीन की मात्रा मिलेगी. ऐसे में आप इसे अपने प्री-वर्कआउट मील में शामिल कर सकते हैं। इससे न सिर्फ आपको ऊर्जा मिलेगी बल्कि फायदा भी होगा।