Yoga Tips: योग शरीर और मस्तिष्क को स्वस्थ रखने का एक अच्छा जरिया है। योग के माध्यम से कई रोगों से बचाव किया जा सकता है, तो वहीं किसी बीमारियों के जड़ से इलाज में भी योग क्रियाएं असरदार है। अगर आप भी खून की कमी यानी एनीमिया की शिकायत से पीड़ित हैं तो दवाओं व खानपान के जरिए इस रोग का इलाज करने के साथ ही जड़ से एनीमिया को खत्म करने के लिए योग का सहारा ले सकते हैं। यहां कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताया जा रहा है, जो एनीमिया के रोगियों के लिए फायदेमंद हैं।
प्राणायाम Pranayama
खून की कमी को दूर करने के लिए प्राणायाम का अभ्यास कर सकते हैं। इसमें सूर्यभेद प्राणायाम, अनुलोम-विलोम प्राणायाम का अभ्यास असरदार है। ये प्राणायाम शरीर में रक्त के विकार तेजी से दूर करते हैं।
कपालभाति Kapalbhati
कपालभाति के पेट की चर्बी तेजी से कम करने में असरदार योग क्रिया है। इस आसन से मोटापा कम हो सकता है। इसके अलावा रक्त की समस्याएं भी तेजी से दूर हो सकती हैं। एनीमिया रोगियों के लिए कपालभाति का नियमित अभ्यास लाभकारी है।
सर्वांगासन Sarvangasana
सर्वांगासन योग शरीर के हर हिस्से के लिए फायदेमंद होता है। इस आसन के नियमित अभ्यास से रक्त शरीर के निचले हिस्से और निचले हिस्से का रक्त शरीर के ऊपरी हिस्से में आसानी से पहुंचता है। सर्वांगासन ब्लड सर्कुलेशन के लिए फायदेमंद है।