सुबह नाश्ते में तिल के बीज क्यों खाना चाहिए...जाने इसके हैरान कर देने वाले फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | अच्छे स्वास्थ्य के लिए ऐसी डाइट का सेवन करना जरूरी है जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करें, साथ ही बॉडी को हेल्दी भी रखें। कई फूड ऐसे हैं जो बॉडी को प्रभावी तरीके से फायदा पहुंचाते हैं उसी में से एक है तिल। तिल के सेहत के लिए गजब के फायदे हैं। तिल दो तरह का होता है सफेद और काला तिल, दोनों ही सेहत के लिए बेहद मुफीद होते हैं। भुना हुआ तिल दांतों और मसूड़ों को मजबूत बनाता है। आयुर्वेदिक के अनुसार मसूड़ों और दांतों की सेहत के लिए सिर्फ ब्रश करना ही काफी नहीं है, बल्कि कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ भी जरूरी है। आयुर्वेद की मसाज थैरेपिस्ट डॉक्टर नीती शेठ ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट में लिखा है कि कैसे तिल एक व्यक्ति को तंदुरुस्त रखने में मदद कर सकते हैं।

शेठ के मुताबिक सुबह-सुबह भुने हुए तिल चबाने से दांत और मसूड़े मजबूत होते हैं। उन्होंने बताया कि तिल चबाने के बाद टूथपेस्ट या टूथपाउडर के बिना नरम टूथब्रश के साथ अपने दांतों को फिर से ब्रश जरूर करें।

तिल के बीज ही क्यों?

वैज्ञानिक तर्क की बात करें तो तिल के बीज में भरपूर मात्रा में कैल्शियम मौजूद रहता हैं, वे दांतों और मसूड़ों के आसपास की हड्डी को संरक्षित करते हैं।

तिल के बीच चबाने के और भी कई फायदे बताएं:

शेठ ने कहा, मुंह की सेहत का ख्याल रखना हमारी जिंदगी के लिए बेहद जरूरी है। तिल ना सिर्फ हमारे मुंह की सेहत का ख्याल रखते हैं बल्कि हमारे पाचन, अंग और ऊतकों के स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी है। जब हम भुना हुआ तिल सुबह-सुबह चबाते हैं, तो यह लीवर और पेट को स्टूमूलेट करता है और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है।

शेठ के अनुसार तिल एक आयुर्वेदिक बीज है, जो हमारी हड्डियों, दांतों और बालों को मजबूत करने में मदद करते हैं। बुजुर्गों में कब्ज का इलाज करने में मदद करते हैं बीज। तिल सूखी खाँसी का बेस्ट इलाज है।