Weight Loss Tips: रोज खाली पेट इस ड्रिंक को पीने से घटता है वजन, फैट घटाने के लिए ऐसे करें सेवन

Weight Loss Tips:आयुर्वेद के मुताबिक, खाली पेट गर्म पानी के साथ नींबू और शहद का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। कब्ज की शिकायत, सूजन कम करने और लीवर साफ करने में यह ड्रिंक मदद करती है। हर सुबह गुनगुने पानी में नींबू और शहद को मिलाकर पीने का कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता। नींबू में विटामिन सी, पोटेशियम और फ्लेवोनोइड्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है। वहीं शहद जलन ठीक करने, घाव भरने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार के काम आता है। आयुर्वेद में नींबू और शहद को गुनगुने पानी से चर्बी घटाने में असरदार माना गया है। हालांकि इसके सेवन को लेकर कुछ चेतावनी भी दी गई हैं। चलिए जानते हैं वजन कम करने के लिए नींबू, शहद और गुनगुने पानी के सेवन का सही तरीका।

शहद और नींबू पानी के सेहतमंद फायदे

नींबू और शहद दोनों वसा को घटाने में मदद करते हैं। हालांकि नींबू शहद के पानी का असर तब ज्यादा होता है, जब आप साथ में व्यायाम भी करते हैं और खान-पान पर विशेष ध्यान देते हैं।

गुनगुने पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर पीने से लीवर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है।

सूजन की समस्या को कम करने और भारी पेट से छुटकारा दिलाने के लिए यह ड्रिंक लाभकारी है।

शहद-नींबू पानी के सेवन का सही तरीका

अगर आप शहद-नींबू पानी का सेवन करना चाहते हैं तो ध्यान रखें कि पानी ज्यादा गर्म न हो। अधिक गर्म पानी में शहद घुलने के बाद जहरीला हो जाता है।

गुनगुने पानी में एक चम्मच से ज्यादा शहद ना डालें। अधिक शहद का सेवन नुकसानदायक हो सकता है।

एक चम्मच शहद और गुनगुने पानी में नींबू की मात्रा का भी ध्यान रखें। शुरुआत में आधा नींबू का रस ही मिलाएं। असर दिखने पर एक नींबू का रस मिला सकते हैं।

कई लोगों को शहद-नींबू पानी का खाली पेट सेवन करने के बाद कमजोरी महसूस होती है या चक्कर आने लगता है। ऐसे में विशेषज्ञ की सलाह पर ही इस ड्रिंक का सेवन करें।

नींबू पानी का सेवन कौन न करें?

जो लोग गठिया, हाइपर एसिडिटी, कमजोर हड्डियों, कमजोर दांतों, मुंह में छाले आदि की शिकायत होने पर नींबू का सेवन नहीं करना चाहिए। इसलिए इन परेशानियों में शहद-नींबू पानी न पीएं।