खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से कई बीमारियां बढ़ती जा रही हैं, उन्हीं में से एक है डायबिटीज. मधुमेह मरीजों का शुगर लेवल बढ़ने लगता है. जिससे उन्हें कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. इस रोग से पीड़ित रोगी को जीवन भर दवा खानी पड़ती है, लेकिन आप अपने खान-पान का ध्यान रखकर मधुमेह को नियंत्रित कर सकते हैं. मधुमेह जैसी समस्याओं से बचाव के लिए आप तुलसी के पत्तों का सेवन कर सकते हैं. इसमें उपस्थित गुण शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सहायता करते हैं. तुलसी के पत्ते शरीर में इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में सहायता करते हैं. तो आइए हम आपको बताते हैं कि कैसे आप तुलसी के पत्तों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगातुलसी के पत्तों में एंटीडायबिटिक गुण होते हैं. इसके नियमित सेवन से कई गंभीर रोंगों से बचाव होता है. एक रिसर्च के अनुसार तुलसी के पत्ते ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए बहुत लाभकारी होते हैं. इसमें ऐसे गुण होते हैं जो अग्न्याशय की बीटा कोशिकाओं को इंसुलिन के लिए एक्टिव करने में सहायता करते हैं. इसके अतिरिक्त तुलसी में एंटीडायबिटिक गुण भी होते हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायता करते हैं.
कैसे करें पत्तों का सेवन?
आप प्रतिदिन खाली पेट तुलसी के 3-4 पत्ते चबा सकते हैं, इससे आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत मिलेगी. इसके अतिरिक्त आप तुलसी के पत्तों से बना काढ़ा भी पी सकते हैं. तुलसी के पत्तों का काढ़ा बनाने के लिए सबसे पहले तुलसी के पत्तों को साफ कर लें, फिर इसे एक गिलास पानी में छानकर पी लें. यह आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखेगा और डायबिटीज से होने वाली समस्याओं से भी निजात दिलाएगा.
तुलसी के पत्ते का पानी पिएं
इसके अतिरिक्त आप तुलसी के पत्ते का पानी बनाकर पी सकते हैं. इससे शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा. तुलसी के पत्तों का पानी बनाने के लिए सबसे पहले तुलसी के पत्तों को एक गिलास में रात भर के लिए भिगो दें और फिर सुबह इस पानी को छानकर पी लें. इसके अतिरिक्त मधुमेह से राहत पाने के लिए स्वस्थ और संतुलित आहार लें. साथ ही नियमित व्यायाम करें.