वेट लॉस करने के लिए करें देसी इंडियन सुपर फूड्स को डाइट में शामिल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। वेट लॉस के चक्कर में शरीर में पोषक तत्वों की कमी करना गलत साबित हो सकता है. इस कारण चक्कर आने लगते हैं और शरीर में कमजोरी भी आ जाती है. आप इन देसी इंडियन सुपरफूड्स से खुद को हेल्दी रख सकते हैं.

मूंग दाल: दालों में प्रोटीन जैसे पोषक तत्व काफी मात्रा में मौजूद होते हैं. इसे एक देसी इंडियन सुपरफूड भी कहा जाता है. आप चाहे तो साबुत मूंग दाल के स्प्राउट्स बनाकर फैट बर्न कर सकते हैं और हेल्दी भी रह सकते हैं.

अजवाइन: ये भी एक तरह का सुपरफूड है, जिसमें कई औषधीय गुण मौजूद होते हैं. आप चाहे तो अजवाइन का पानी बनाकर रोजाना सुबह पी सकते हैं. इसके लिए रात में अजवाइन को भिगोए और सुबह इस पानी को सिप-सिप करके पिएं.

लौकी: भले ही इसका नाम सुनकर ज्यादातर लोगों का मुंह बन जाता है, लेकिन इसे पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है. आप चाहे तो लौकी की सब्जी बनाकर खा सकते हैं या फिर सुबह-सुबह इसका जूस पी सकते हैं. ये बेड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने का काम करती है.

ओट्स: ज्यादातर लोग ब्रेकफास्ट में दलिया का सेवन करते हैं. आप चाहे तो ओट्स का दलिया बनाकर खा सकते हैं. ये आपकी भूख को शांत रखने में मदद करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का काम करता है. इसकी वजह से वजन घटाने में मदद मिलती है.