लाइफस्टाइल : वजन घटाने से लेकर ऊर्जा बढ़ाने से लेकर स्वस्थ त्वचा बनाए रखने तक हर चीज के लिए प्रोटीन महत्वपूर्ण है। लेकिन इन फायदों के अलावा जैसे-जैसे शरीर में प्रोटीन का स्तर बढ़ता है, यूरिक एसिड भी बढ़ने लगता है। कृपया यह भी जानें. जब यह बहुत अधिक हो जाता है तो यह रक्त के माध्यम से पैरों की उंगलियों, टखनों, घुटनों, कोहनियों और कलाइयों के जोड़ों में इकट्ठा हो जाता है, जिससे जोड़ों में दर्द होता है। यूरिक एसिड की समस्या बहुत आम है। अगर आपके इन अंगों में दर्द है तो आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि यह शरीर में यूरिक एसिड के स्तर बढ़ने का संकेत है। हालाँकि, आहार और व्यायाम की मदद से इस बीमारी को आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ भी मददगार साबित हुई हैं। आज आपको इसके बारे में पता चलेगा.
अलसी का बीज
अलसी के बीज का सेवन यूरिक एसिड के बढ़ने को कम करने में बहुत मददगार होता है। आप इसे सलाद, स्मूदी, सूप आदि के साथ मिला सकते हैं। इसके अलावा, आप रोटी का आटा गूंथते समय भी डाल सकते हैं। इससे रोटी का स्वाद नहीं बदलता बल्कि उसकी गुणवत्ता बढ़ जाती है। इसे हल्का भूनकर और बिना तेल या घी डाले खाना बेहतर है।
गिलवे
गिलोय आयुर्वेद में एक बहुत ही महत्वपूर्ण जड़ी बूटी है और इसका उपयोग विभिन्न समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। पत्तियों से लेकर तने के रस तक सब कुछ बहुत उपयोगी है। यह बढ़े हुए यूरिक एसिड के स्तर को भी कम कर सकता है। तने से निकाले गए रस में सूजन-रोधी और एनाल्जेसिक गुण होते हैं और यह बढ़े हुए यूरिक एसिड के स्तर के कारण होने वाले जोड़ों के दर्द से राहत देता है।
स्कर्ट
उच्च यूरिक एसिड स्तर के लिए पाटलोशटा का सेवन भी प्रभावी है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो यूरिक एसिड के कारण होने वाली सूजन को कम करते हैं। इसके अलावा यह जोड़ों के दर्द से भी राहत दिलाने में मदद करता है।