अमरूद में हैं कई तरह के पोषक तत्व, जानिए इसके सेहत के राज

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। अमरुद में कई तरह के पोषक तत्व होते है, जो हमारी सेहत के लिए जरूरी होते है. अगर आप अमरुद का सेवन करेंगे तो इससे सेहत को फायदा मिलेगा. अमरुद सेहत का खजाना है. इसमें कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो आपको कई तरह की बीमारियों से बचाने में सहायता करते है. अमरूद विटामिन-सी, कार्बोहाइड्रेट, डायटरी फाइबर, कॉपर, जिंक पोटैशियम, कैल्शियम आदि पोषक तत्वों से भरपूर है. इसको कब्ज और डायबिटीज की परेशानी में रामबाण इलाज माना जाता है. इतना ही नहीं ये त्वचा और बालों के लिए भी काफी फायदेमंद है. आइये जानते है अमरुद का सेवन करने से होने वाले फायदों के बारे में….

कब्ज से राहत:

अमरुद का सेवन करने से कब्ज की समस्या से राहत मिल सकती है. अमरुद में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जिससे मल त्यागने की क्रिया में सहायता मिलती है. अगर आप कब्ज से पीड़ित हैं, तो हर रोज अमरूद का सेवन करें. यह पाचन संबंधी परेशानी को दूर करने में कारगर माना जाता है. हालांकि सेवन करने से पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लें.

दिमाग के लिए फायदेमंद:

अमरुद का सेवन करना दिमाग के लिए फायदेमंद होता है. अमरुद में विटामिन-बी3, विटामिन-बी6 पर्याप्त मात्रा में होता हैं. जो मस्तिष्क के विकास में सहायक है. अगर आप नियमित रूप से अमरूद का सेवन करते हैं, तो यह दिमाग को स्वस्थ बनाता है.

मोटापा होगा कम:

नियमित अमरुद को खाने से मोटापा कम हो सकता है. अमरुद में फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है. अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो नियमित अपने आहार में अमरूद को शामिल करें. इसे खाने से पेट भरा महसूस होता है और आप ज्यादा खाने से बचते हैं.