मेडिटेशन करते समय कुछ चीजों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है| जैसे –
मेडिटेशन करने के लिए हमेशा शांत जगह का चुनाव करें| जिससे आप ध्यान लगाकर मेडिटेशन कर पाए|
खाना खान के मेडिटेशन ना करें|
जब भी नींद आए तो मेडिटेशन नहीं करना चाहिए|
सुबह या शाम का समय मेडिटेशन के लिए सही रहता है|
अगर मेडिटेशन करने की शुरुवात कर रहें हैं, तो किसी अनुभवी व्यक्ति की सलाह आवश्य लें|
ध्यान रखे बैठने के बाद आपके शरीर में किसी तरह का दर्द महसूस न हो रहा हो| जब आप रिलेक्स हो तभी मेडिटेशन शुरू करें|