चिया सीड्स बेनिफिट Chia Seeds Benefits: चीया सीड्स खाने से शरीर को काफी फायदा कर सकता है। इससे आप खुद को कई छोटी-बड़ी समस्याओं से बचा सकते हैं। हालांकि कुछ स्थितियों में चिया सीड्स खाना नुकसान हो सकता है। चीया सीड्स वजन घटाने में सहायक है। Chia Seeds में कई पोशक तत्व पाए जाते हैं जो खतरनाक बीमारियों से भी छुटकारा देता है। चीया सीड्स के लिए काफी फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं किन लोगों को चीया सीड्स का सेवन नहीं करना चाहिए।
चीया सीड्स फायदेमंद क्यों है?
चीया सीड्स सेहत के लिए सबसे फायदेमंद होते हैं। चीया सीड्स में कैंसर-रोधी और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज पाई जाती है। यह कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से बचाने में मदद करता है । चीया सीड्स स्किन और बालों के लिए फायदेमंद होती है। इसमें विटामिन-बी1, प्रोटीन, फाइबर, आयरन, फैट, कैल्शियम, जिंक, फास्फोरस और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व होते हैं। हालांकि, इन लोगों को नहीं खाना चाहिए चीया सीड्स।
पाचन- तंत्र कमजोर होने पर न खाएं
जिन लोगों को पाचन संबंधित परेशानियां होती हैं, उन लोगों को चीया सीड्स का सेवन नहीं करना चाहिए। चीया सीड्स में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है, जिसे शरीर पचा नहीं पाता है।
डायबिटीज के मरीज न खाएं
डायबिटीज मरीजों को चीया सीड्स का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे ब्लड शुगर लेवल ज्यादा लो हो सकता है। चिया सीड्स में फाइबर होता और यह ब्लड में शुगर की मात्रा को कम करता है। इससे लो शुगर वालों की समस्या बढ़ सकती है।
ब्लड प्रेशर के मरीज न खाएं
अगर आप हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं, तो चीया सीड्स का सेवन न करें। इसमें मौजूद Omega-3 Fatty Acid में खून पतला करने वाला गुण पाया जाता है। इससे ब्लड प्रेशर काफी लो हो सकता है।
एलर्जी से जूझ रहे लोग न खाएं
यदि आपको स्किन एलर्जी है तो चीया सीड्स का सेवन न करें। ऐसा करने से आपको काफी नुकसान हो सकता है।