जनता से रिश्ता वेबडेस्क। महिला चाहे कितनी भी बहादुर हो या कितनी भी स्वस्थ हो या कितनी भी मजबूत क्यों न हो हर महीने आने वाले इस माहवारी में उसे कुछ मुश्किलों का सामना करना पड़ता है। खासतौर पर डायरिया और पेट दर्द जैसी समस्याएं मासिक धर्म के पहले दो दिनों तक बनी रह सकती हैं वहीं अपरिहार्य कारणों से महिलाओं को अक्सर मासिक धर्म के दौरान काम करना पड़ता है। साथ ही, यह जरूरी है कि महिलाएं इस विकट स्थिति में मासिक धर्म में ऐंठन से निपटने के लिए निवारक उपाय करें।
केले से बना गाढ़ा पेय पदार्थ..
यह न सिर्फ मासिक धर्म के दर्द के लिए एक बेहतरीन उपाय है, बल्कि स्वाद में भी बेहतरीन है। अब देखते हैं कि इस स्मूदी को कैसे बनाया जाता है। रेसिपी.. केले को लेकर मैश कर लें। 350 मिलीलीटर बिना मीठा दूध, दो चम्मच बिना खमीर वाला दही, एक चम्मच मक्खन, दो बड़े चम्मच सब्जा के बीज और एक चुटकी इलायची पाउडर मिलाएं। चार बादाम आपके मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
बादाम में कौन से पोषक तत्व होते हैं? यह मांसपेशियों की ऐंठन को नियंत्रित करने में मदद करता है। केले में मौजूद मैग्नीशियम पोषक तत्व मसल्स को रिलैक्स रखने में मदद करता है। इसी तरह, सब्जा के बीज हार्मोन के स्तर को स्थिर रखने में मदद करते हैं।
रास्पबेरी पत्ता, अदरक की चाय..
एक छोटी कटोरी में आधा पानी भरकर अच्छी तरह उबाल लें। रास्पबेरी पत्ता और अदरक डालें और धीमी आँच पर लगभग 5 मिनट तक उबालें। अब आप इसे छान कर पी सकते हैं।
कैसे मिलेगी राहत?
रास्पबेरी का पत्ता महिलाओं की भलाई में सुधार करने के लिए सबसे अच्छा हर्बल उत्पाद है। अदरक एक प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में कार्य करता है। यह पेट दर्द को रोकता है।