आधुनिक युग में प्रदूषण की समस्या अत्यधिक भयंकर रुप धारण करती जा रही है। बढ़ते प्रदूषण की वजह से लोग काफी परेशान है। यदि इस समस्या का निराकरण समय रहते न किया गया, तो एक दिन ऐसा आएगा, जब प्रदूषण की समस्या सम्पूर्ण मानव जाति को निगल जाएगी। अतः प्रदूषण से बचने के लिए निम्न उपायों पर अमल करना आवश्यक है। आज हवा में बहुत से अनचाहे हानिकारक तत्व घुल गए हैं, जो हमारी सेहत को काफ़ी नुकसान पहुंचा रहे हैं। प्रदूषण के असर के कारण हम अनेक बीमारियों का शिकार बन रहे हैं। इन प्रकार अपनी सेहत के साथ समझौता करने की बजाय समाज को एक जुट होकर कुछ सकारात्मक उपाय करने की आवश्यकता है। आज हम आपको कुछ उपाय बताने जा रहे हैं जिससे आप प्रदूषण के दुष्प्रभाव को रोक सकते हैं।
* गुड़ का सेवन :
बहुत ही कम लोगों को मालूम है कि गुड़ का सेवन आपके गले और फेफड़ों के संक्रमण के इलाज में फायदेमंद होता है। गुड़ की तासीर गर्म होने के कारण यह सर्दी, जुकाम और खास तौर पर कफ से आपको राहत देने में मदद करता है। जो लोग शहरों में रहते हैं उन्हें खास तौर पर गुड़ का सेवन करना चाहिए। आप चाहे तो दूध और गेड़ का एक साथ सेवन भी कर सकते हैं। यह जहरीली स्मॉग और धूल मिट्टी से आपकी रक्षा करेगा।
* लहसुन :
लहसुन एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है। लहसुन की कुछ कलियां लें और इन्हें 1 चम्मच मक्खन में पकाकर खाएं। इसे खाने के आधे घंटे पहले और बाद में कुछ नहीं खाएं। प्रदूषण से होने कफ़ को दूर करने में यह घरेलू उपाय बहुत लाभदायक है।
* अलोवेरा भी है फायदेमंद :
इस बात की जानकारी बहुत कम लोगों को होगी कि एलोवेरा का पौधा हमारे आसपास के वातावरण को शुद्ध करता है। एक्सपर्ट की माने तो गाजर, मूली, टमाटर, लहसून, एलोवेरा और आंवला मिलाकर जूस पीते हैं तो आप त्वचा को प्रदूषण से बचा सकते हैं।
* अजवाइन की पत्तियां :
नियमित अजवाइन की पत्तियां खाने रक्त शुद्ध होता है। इसके अतिरिक्त फल और सब्ज़ियां अधिक मात्रा में खानी चाहिए। साथ ही पर्याप्त मात्रा में पानी भी पीना चाहिए।
* अदरक :
बढ़ते पोल्यूशन के कारण बार बार ज़ुकाम या सम्बंधित इंफ़ेक्शन हो तो अदरक का सेवन बहुत लाभकारी सिद्ध होता है। 1 चम्मच शहद में गुनगुना अदरक का रस मिलाकर दिन में 2 से 3 बार पीने से ज़ुकाम की समस्या ख़त्म हो जाती है।