No Tobacco: अचानक से सिगरेट छोड़ने से शरीर में क्या बदलाव नजर आते हैं जानिए

World no Tobacco day 2024 : तंबाकू (Tobacco) हमारी सेहत के लिए कितना नुकसानदायक है यह तो हम सभी जानते हैं, लेकिन फिर भी इसकी खपत सबसे ज्यादा होती है और इससे लंग्स और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है. तंबाकू के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए और इसके सेवन को कम करने के लिए हर साल 31 मई को विश्व तंबाकू निषेध दिवस (Vishwa tam Baku nishedh Divas) यानी कि वर्ल्ड नो टोबैको डे मनाया जाता है. अक्सर देखा जाता है कि लोग सिगरेट छोड़ना चाहते हैं, लेकिन इसके साइड इफेक्ट को देखकर छोड़ नहीं पाते हैं. ऐसे में आज हम आपको बताते हैं कि अगर आप अचानक से सिगरेट (cigarette) छोड़ते हैं, तो शरीर में क्या बदलाव नजर आते हैं, जिससे आपको टेंशन लेने की जरूरत नहीं है.

क्या होगा अगर अचानक से सिगरेट छोड़ देंगे आप - What will happen if you suddenly give up smoking?

सिगरेट में निकोटिन पाया जाता है, जिसकी लत शरीर को लग जाती है और अगर अचानक से इस लत को छोड़ा जाए, तो थोड़ी परेशानी का सामना करना पड़ता है,जैसे- बेचैनी, नींद नहीं आना, चिड़चिड़ापन, एंजाइटी, भूख न लगना, वजन बढ़ना जैसी समस्याएं. लेकिन ये दिक्कतें अमूमन 2 से 4 हफ्तों तक ही रहती हैं. इसके बाद आपको सिगरेट छोड़ने के पॉजिटिव इफेक्ट नजर आने लगते हैं और बीमारियों का खतरा कम हो जाता है, साथ ही शरीर को मजबूती मिलती है.

सिगरेट छोड़ने के फायदे - benefits of quitting cigarettes

एक्सपर्ट्स का मानना है कि जो लोग स्मोकिंग करते हैं और छोड़ देते हैं उनके स्वास्थ्य में सुधार होता है. लाइफ की क्वालिटी बढ़ती है, प्रीमेच्योर डेथ का खतरा कम होता है और 10 साल तक उम्र बढ़ सकती है. इसके अलावा कार्डियोवैस्कुलर डिजीज, कैंसर और पल्मोनरी डिजीज जैसी बीमारियों का खतरा कम होता है. कोरोनरी हार्ट डिजीज या क्रॉनिक बीमारियों से राहत मिलती है और गर्भवती महिलाओं के गर्भ में पल रहे बच्चे की हेल्थ पर भी अच्छा असर पड़ता है.