Life Style लाइफ स्टाइल : मिक्स्ड बेरीज़ ब्रेकफास्ट बार्स सेहतमंद और स्वादिष्ट स्नैक बार्स हैं जो भूख मिटाने के लिए सेहतमंद तरीके से काम आ सकते हैं, खासकर तब जब आप जल्दी से जल्दी कुछ खाने की तलाश में हों। यह आसान रेसिपी मिनटों में बनाई जा सकती है और इसे ले जाना भी आसान है।
4 कप ओट्स
1 अंडा
1/2 कप क्रैनबेरी-सूखे
3 बड़ा चम्मच शहद
1 कप पिसी हुई दालचीनी
2 बड़ा चम्मच कटे हुए बादाम
1 कप गेहूं का आटा
3 अंडे की सफेदी
1/2 कप धुली और सूखी हुई ब्लूबेरी
1 कप प्यूरी किया हुआ सेब
1 छोटा चम्मच वेनिला एसेंस
1 छोटा चम्मच वर्जिन ऑलिव ऑयल
चरण 1
ओवन को 350 F पर प्रीहीट करें। अपनी बेकिंग ट्रे को ऑलिव ऑयल से कोट करें। एक बाउल में आटा, ओट्स और पिसी हुई इलायची मिलाएँ।
चरण 2
एक मध्यम बाउल में अंडे फेंटें। इसमें उबले हुए सेब की प्यूरी, शहद और वेनिला एसेंस डालें। चिकना होने तक फेंटें। एक स्पैटुला की मदद से आटे के मिश्रण को मोड़ें और मिक्स बेरीज़ डालें।
चरण 3
मिश्रण को बेकिंग डिश में डालें और इसे एक समान बनाएँ। इस पर कटे हुए बादाम छिड़कें। इसे 25-30 मिनट तक बेक करें जब तक कि टूथपिक छेदने पर साफ न निकल आए। डिश को पूरी तरह से ठंडा होने दें और 16 बार में काट लें।