Lifestyle: अधिक मात्रा में पिस्ता खाना सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है

लाइफस्टाइल: पिस्ता सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसमें कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर की कई समस्याओं को दूर करने में मददगार होते हैं। इसका इस्तेमाल कई व्यंजनों में भी किया जाता है, जिससे खाने का स्वाद बढ़ जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं अधिक मात्रा में पिस्ता खाना सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। तो आइए जानते हैं ज्यादा पिस्ता खाने से आपकी सेहत पर क्या असर पड़ता है।

1. वजन बढ़ना

पिस्ता का टेस्ट बहुत ही स्वादिष्ट होता है इसलिए लोग इसे खाना ज्यादा पसंद करते हैं. लेकिन अगर आप पिस्ता का अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो यह आपका वजन बढ़ा सकता है। इसलिए वजन घटाने के दौरान एक या दो पिस्ता जरूर खाएं।

2. किडनी के लिए हानिकारक

पिस्ते में पोटैशियम उच्च मात्रा में पाया जाता है, जो किडनी के लिए हानिकारक हो सकता है। अगर आपको किडनी की समस्या है तो पिस्ता का सेवन डॉक्टर की सलाह के बाद ही करें।

3. हाई ब्लड प्रेशर की समस्या

जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है उन्हें पिस्ता खाने से बचना चाहिए। दरअसल, इसमें नमक की मात्रा अधिक होती है. जिससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या और भी बढ़ सकती है। इसके अधिक सेवन से दिल की बीमारियों का खतरा भी बढ़ सकता है।

4. पाचन से जुड़ी समस्या

अगर आप अधिक मात्रा में पिस्ता खाते हैं तो इससे डायरिया, ब्लोटिंग, कब्ज, पेट दर्द आदि की समस्या हो सकती है। इसमें मौजूद फाइबर की अधिक मात्रा पाचन तंत्र के लिए हानिकारक हो सकती है।

5. एलर्जी की समस्या हो सकती है

अगर आपको नट्स से एलर्जी है तो पिस्ता खाने से बचें। विशेषज्ञों की मानें तो इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से सूजन, खांसी आदि समस्याएं हो सकती हैं।