जानें लू से बचने के लिए आप कौन से जूस का करें सेवन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। गर्मियों में लू से बचने के लिए आप कई तरह के फूड्स डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये पानी से भरपूर होते हैं. इनकी तासीर ठंडी होती है. ये शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है. आप इनका सेवन जूस के रूप में भी कर सकते हैं. आइए जानें लू से बचने के लिए आप कौन से जूस का सेवन कर सकते हैं.

कोकम का जूस - कोकम फल में विटामिन ए, सी, आयरन, पोटैशियम और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व होते हैं. कोकम का जूस शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करता है. आप नाश्ते या लंच में इसका सेवन कर सकते हैं. ये आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है.

बेल का जूस - गर्मियों में बेल का जूस लोकप्रिय रूप से पिया जाता है. बेल की तासीर ठंडी होती है. ये शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करता है. ये कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है. आप सुबह या दोपहर के समय इसका सेवन कर सकते हैं.

खरबूजे का जूस - खरबूजे में पानी की मात्रा अधिक होती है. गर्मियों में इसका सेवन शरीर को हाइड्रेटेड और हेल्दी रखने में मदद करता है. गर्मियों में आप खरबूजे के जूस का सेवन कर सकते हैं. ये आपको ठंडक पहुंचाता है और लू से बचाता है.

गन्ने का जूस - गन्ने का जूस बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी होती है. ये आपको तुंरत एनर्जी देने का काम करता है. इसका सेवन शरीर को ठंडक पहुंचाता है. ये लिवर को मजबूत बनाता है. ये लू से बचाने में मदद करता है.