pH of the skin: त्वचा का pH स्तर कैसे पता करें: pH स्केल 1-14 कीlimits, पर काम करता है जहाँ 1 सबसे अम्लीय और 14 सबसे क्षारीय होता है। हालाँकि आपकी त्वचा का पता करना आसान नहीं है, लेकिन यह असंभव भी नहीं है। घर पर अपनी त्वचा का pH कैसे पता करें: हमारी त्वचा हमारे शरीर का सबसे नाजुक हिस्सा है और इसे अतिरिक्त देखभाल और ध्यान की आवश्यकता होती है। जब त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने की बात आती है, तो आपकी त्वचा को प्रभावित करने वाले विभिन्न कारकों के बारे में पता होना महत्वपूर्ण है। ऐसा ही एक कारक आपकी त्वचा का pH स्तर है, जो त्वचा के समग्र स्वास्थ्य और बनावट में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
pH का मतलब है 'संभावित हाइड्रोजन' और इसका उपयोग किसी पदार्थ के एसिड-क्षारीय अनुपात का वर्णन करने के लिए किया जाता है। pH स्केल 1-14 की सीमा पर काम करता है जहाँ 1 सबसे अम्लीय और 14 सबसे क्षारीय के लिए होता है। हालाँकि आपकी त्वचा का pH निर्धारित करना आसान नहीं है, लेकिन यह असंभव भी नहीं है। यहाँ कुछ आसान तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपनी त्वचा का pH स्तर निर्धारित करने का प्रयास कर सकते हैं।
स्वस्थ त्वचा का pH स्तर 4 से 6 की सीमा में माना जाता है जो इसे कुछ हद तक अम्लीय बनाता है। इस pH को सबसे तटस्थ माना जाता है और इससे नीचे की कोई भी चीज़ अम्लीय और इससे ऊपर क्षारीय होती है, इसलिए त्वचा का प्राकृतिक pH हल्का अम्लीय होता है। अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो इसका मतलब है कि आपकी त्वचा का pH संभवतः 6.5 से कम या संभवतः 4 के करीब है। यह संकेत दे सकता है कि आपकी त्वचा बहुत अम्लीय है और उसे अतिरिक्त देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो आपकी त्वचा का pH स्तर 6.5 से अधिक हो सकता है, जो इसे अधिक क्षारीय बनाता है और एसिड की आवश्यकता होती है।
स्वस्थ pH बनाए रखने के लिए सुझाव अत्यधिक सफाई से बचें: अगर आप अपनी त्वचा का स्वस्थ pH स्तर बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको अपने चेहरे को अत्यधिक साफ करने से बचना चाहिए। इसके बजाय ऐसे क्लींजर, टोनर और मॉइस्चराइज़र चुनें जिन्हें pH-संतुलित के रूप में लेबल किया गया हो।मॉइस्चराइज़ करें: अपनी स्किनकेयर रूटीन से मॉइस्चराइज़र को कभी न छोड़ें। अपनी त्वचा को नमीयुक्त रखने से इसका पीएच संतुलन और अवरोधी कार्य बनाए रखने में मदद मिलती है।स्वस्थ भोजन खाएं: अपनी त्वचा को भीतर से स्वस्थ बनाने के लिए अपने आहार में स्वस्थ फल, सब्जियाँ, मेवे, अनाज और दालें शामिल करें।