जानिए विटामिन ई के फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क।     विटामिन ई त्वचा और बालों के लिए स्वस्थ माना जाता है। इतना ही नहीं, विटामिन-ई रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करने का काम करता है, जिससे आपके शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है।

सिर्फ कैप्सूल ही नहीं, ये फल और सब्जियां विटामिन ई से भरपूर होती हैं

विटामिन ई हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। विटामिन ई खासतौर पर त्वचा और बालों की खूबसूरती बढ़ाने के लिए बहुत जरूरी है। हम में से बहुत से लोग विटामिन ई कैप्सूल का इस्तेमाल या सेवन करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन कैप्सूल के अलावा और भी कई खाद्य पदार्थ विटामिन ई से भरपूर होते हैं। जी हां, आइए जानें कि कैप्सूल के अलावा विटामिन ई के मुख्य स्रोत क्या हैं? 

सूरजमुखी के बीज के तेल और बीजों का सेवन करें। इनमें विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जा सकता है। 

शरीर में विटामिन ई की आपूर्ति के लिए मूंगफली या पीनट बटर खाएं। इससे आपको काफी फायदा होगा। 

बादाम विटामिन ई का बहुत अच्छा स्रोत हैं। इससे आपको कई फायदे होंगे।

कद्दू और कद्दू के बीज भी विटामिन ई से भरपूर होते हैं। 

कीवी न सिर्फ डेंगू में फायदेमंद है, बल्कि इससे आपको भरपूर मात्रा में विटामिन ई भी मिलेगा।

फलों का राजा आम विटामिन ई का अच्छा स्रोत है। इसके सेवन से आपको विटामिन ई कैप्सूल लेने की जरूरत नहीं पड़ेगी। 

एवोकाडो विटामिन ई का बहुत अच्छा और अच्छा स्रोत माना जाता है

न्यूज़ सोर्स: newsindialive.in