वज़न कम करने के लिए क्या आपने कभी बेबी फ़ूड डायट आज़माया है? अगर नहीं तो ज़रूर आज़माएं, क्योंकि इससे आपको ढेरों फ़ायदे मिलेंगे. यह डायट क़रीब एक दशक पहले चर्चा में आया था और तब से लेकर आजतक कई सेलेब्रिटीज़ की फ़ेवरेट बना हुआ है. यहां तक कि हॉलिवुड स्टार ग्वेनिथ पाल्ट्रो से लेकर लेडी गागा तक बेबी फ़ूड डायट की दीवानी हैं. इस डायट को फ़ॉलो कर आप अपनी बढ़ी हुई कैलोरी से बेहद कम समय में छुटकारा पा सकती हैं, लेकिन उससे पहले हम आपको बताते हैं कि आख़िर में बेबी फ़ूड डायट होता क्या है?
बेबी फ़ूड डायट शब्द से हमें इतना तो पता चल ही रहा है कि हम बच्चों के फ़ूड्स के बारे में बात कर रहे हैं. रेडीमेड बेबी फ़ूड जार (यह विदेशों में तो बहुत ही आसानी से मिल जाता है, लेकिन भारत में थोड़ा महंगा है) इस डायट के लिए उपयुक्त होते हैं, क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है. एक जार में सौ कैलोरी से ज़्यादा नहीं होती है और यह पोषण से भरपूर होता है.
अगर आप इस डायट को फ़ॉलो करना चाहती हैं, पर महंगे जार पर ख़र्च नहीं करना चाहती हैं, तो आप अपने घर में मौजूद सामग्री का इस्तेमाल कर सकती हैं. इसमें मसले हुए शुद्ध फल और सब्ज़ियां शामिल हैं. बेबी फ़ूड डायट में गाजर, बीट रूट, आलू, केले, सेब, नाशपाती और कई प्रकार की बेरीज़ खाना उपयुक्त माना जाता है. इसके अलावा आप मसले अनाज और दाल भी अपनी डायट में शामिल कर सकती हैं.
बेबी फ़ूड डायट में ऐसा नहीं है कि आप वयस्क डायट बिल्कुल नहीं ले सकतीं. अगर आप इस डायट को फ़ॉलो कर रही हैं, तो पूरे दिन में एक बार अपनी उम्र के हिसाब से हेल्दी मील लें और बेबी फ़ूड्स को नाश्ते और रात के डिनर के लिए विकल्प में रख सकती हैं. इसके साथ ही यह डायट बहुत दिनों तक फ़ॉलो नहीं की जा सकती है. बेबी फ़ूड डायट, वास्तविक रूप से शरीर को डिटॉक्स करने के लिए की जाती है, जिसे आप एक सप्ताह या 10 दिनों तक फ़ॉलो करके अपने वज़न को कम कर सकती हैं.