इसबगोल का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसबगोल औषधीय गुणों से भरपूर होता है, साथ ही इसबगोल की तासीर भी ठंडी होती है, जो शरीर को ठंडक पहुंचाता है। इसबगोल का सेवन करने से एसिडिटी, कब्ज जैसी पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य संबंधी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि इसबगोल में फाइबर की अधिक मात्रा होती है, साथ ही इसबगोल में कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन, ऊर्जा, पौटेशियम जैसे तत्व भी पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। तो आइए जानते हैं इसबगोल खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।
इसबगोल के सेवन से मिलते हैं ये 6 फायदे-Benefits Of Eating Isabgol In Hindi
कब्ज में फायदेमंद
अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको इसबगोल का सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर मल त्याग को आसान बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।
वजन कम करने में सहायक
बढ़ता वजन (Weight) कई बीमारियों को कारण बन सकता है, ऐसे में अगर आप इसबगोल का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर वजन को कम करने में मदद करता है।
पाचन को रखे दुरुस्त
इसबगोल का सेवन पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसबगोल में मौजूद तत्व पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है और पाचन से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल
हाई कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की शिकायत होने पर अगर आप इसबगोल का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसबगोल में फाइबर अधिक होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।
डायबिटीज में फायदेमंद
डायबिटीज (Diabetes) के मरीज अगर इसबगोल का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसबगोल में मौजूद तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होता है।
शरीर को रखे ठंडा
जिन लोगों को हांथ-पैर में जलन और लगातार पसीना आने की परेशानी रहती है, उनके लिए भी इसबगोल का सेवन बहुत फायदेमंद है। जी हां क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है, जो जलन की समस्या को दूर करने में मदद करता है और शरीर को ठंडा रखता है।