डाइट में शामिल करें ये तीन ड्रिंक्स, शरीर को स्वस्थ रखने के साथ ही अनेक है फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। शरीर को स्वास्थ्य रखने के लिए डिटॉक्सीफाई करना जरूरी होता है.
 

टॉक्सिक चीजें हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है. अक्सर कहा जाता है कि अत्यधिक मात्रा में पानी पीने से शरीर से मौजूद विषाक पदार्थ बाहर निकलते है. खराब लाइफस्टाइल और खानपान से शरीर में गंभीर बीमारियां हो सकती हैं. इसलिए समय- समय पर डिटॉक्सीफिकेशन के जरिए बाहर करना जरूरी है.

शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए पानी में हर्ब्स, फल और सब्जियों की मदद से ड्रिंक तैयार किया जाता है. हम आपको तीन डिटॉक्सीफाई ड्रिंक के बारे में बताते हैं. जिनको पीने से आपको इंस्टेंट एनर्जी मिलेगी.

कुकुंबर, मिंट और नींबू से बना डिटॉक्स वॉटर

कुकुंबर, मिंट और नींबू सेहत के लिए फायदेमंद है. इस ड्रिंक को पीने से शरीर चुस्त रहेगा. इंफ्यूज्ड वॉटर को 12 से 16 तक रख सकते हैं. लेकिन ज्यादा देर तक सब्जियों को भिगोय रखने से पानी का टेस्ट कड़वा हो सकता हैं. इस ड्रिंक को पीने से आपको ताजगी महसूस होगी और इंस्टेट एनर्जी भी मिलेगी.

हल्दी और पालक से बना डिटॉक्स वॉटर

हल्दी और पालक हमारे स्वास्थ्य के अच्छा होता है. हल्दी में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जबकि पालक डिटॉक्सीफाइंग एजेंट है जो आपके सिस्टम को अच्छी तरह से साफ करने का काम करता है. आप हल्दी और पालक की पीसकर स्मूदी बनाए. आप इसे दिनभर में एक से दो कप पी सकते हैं. इसके अलावा रोजाना पालक के पत्ते खाएं. आप चाहे तो सूप बनाकर या फिर किसी सब्जी के साथ मिलाकर खा सकते हैं. पालक आपकी इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है. हल्दी में विटामिन ए की भरपूर मात्रा होती है जो आपके सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है.

आम और तुलसी के पत्तों का डिटॉक्स वॉटर

तुलसी में एंटी ऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है जो कैंसर से सेल्स को रोकने में मदद करते हैं. आम आपके पाचन को बढ़ाने के अलावा ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है. साथ ही खराब कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है.