Life Style : योग और मेडिटेशन के चाहिए ज्यादा से ज्यादा फायदे तो अरोमाथेरपी कर सकता है इसमें आपकी मदद जानिए
Life Style : योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं। योग सिर्फ मोटापा या वजन ही कम नहीं करता, बल्कि यह शरीर को अंदर से लचीला और मजबूत बनाता है। आप हर दिन 30 से 40 मिनट योग करके अपने पूरे शरीर को फिट रख सकते हैं, लेकिन अगर आप अपने योग सत्र को और अधिक प्रभावी बनाना चाहते हैं, तो इसमें अरोमाथेरेपी को शामिल करें। जहां योग शारीरिक लाभ पहुंचाता है, वहीं अरोमाथेरेपी मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। आइये जानते हैं कैसे.
पौधों से बने तेल और उनकी Plant oils and their सुगंध का उपयोग अरोमाथेरेपी में किया जाता है। इसकी सुगंधित सुगंध मन को शांत करती है और तनाव कम करती है। योग के दौरान ऐसी खुशबू ध्यान लगाने में भी मदद कर सकती है.
योग और अरोमाथेरेपी के संयोजन का प्रभाव बहुत फायदेमंद हो सकता है। सही खुशबू का चयन आपके योगाभ्यास को और भी बेहतर बना सकता है।
नीलगिरी की सुगंध बंद गले और खांसी को ठीक करने में मदद करती है। योग के दौरान आराम और योग के बाद शरीर में दर्द आदि को कम करने के लिए इसका तेल बहुत प्रभावी है।
पुदीना की ताजगी मन को शांत Vegetable oils and their और रिलैक्स करती है और एकाग्रता बढ़ाती है, जिससे ध्यान की प्रक्रिया बिना किसी रुकावट के लंबे समय तक की जा सकती है और अधिकतम लाभ प्राप्त किया जा सकता है।
चंदन की खुशबू से शांति मिलती है और मन में चल रही कई तरह की परेशानियों के बावजूद तनाव की समस्या नहीं होती है।
योग और अरोमाथेरेपी का संयोजन योग अभ्यास को बेहतर और अधिक प्रभावी बना सकता है, इसलिए अगली बार योग के दौरान अरोमाथेरेपी का उपयोग करें और इसके लाभों को फिर से देखें।