COVID-19 से उबर रहे हैं तो बेहतर सेहत के लिए पिएं ये 5 जूस

कोरोनावायरस और इसके लक्षण कुछ ऐसे हैं जो हमने पिछले वर्ष में कई बार देखे हैं. हालांकि, फिर भी वायरस की चपेट में हम न आ जाएं इससे बहुत ज्यादा डर अब भी लगा रहता है और इसका खतरा हर रोज हमारे सिर पर मंडराता रहता है.

कई लोग इस जानलेवा वायरस की चपेट में आ रहे हैं, लेकिन अच्छी खबर ये है कि उनमें से ज्यादातर संक्रमण से लड़ने में सक्षम हैं और ठीक हो रहे हैं. इसलिए, आज आप उनमें से एक हैं और सोचते हैं कि ये लड़ाई खत्म हो गई है, तो आप सोच सकते हैं, लेकिन वास्तव में ऐसा बिल्कुल भी नहीं हुआ है. हां, COVID-19 से ठीक होने के दौरान अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना भी उतना ही जरूरी है.

बहुत से रोगियों को पोज रिकवरी के लक्षणों का सामना करना पड़ रहा है क्योंकि ये वायरस और इसके स्टेरॉयड और दवाएं आपकी इम्यूनिटी पर हमला कर रही हैं. इसलिए, अपने इम्यून सिस्टम और ओवरऑल हेल्थ की जांच करने के लिए आपको अपने लाइफस्टाइल और खाने की आदतों के मामले में बहुत ज्यादा सावधानी बरतने की जरूरत है.

इसलिए, यहां हम 5 जूसेज के साथ हैं जो आपको COVID-19 से ठीक होने में तेजी लाने में मदद करेंगे.

1. गाजर, चुकंदर, आंवला और अदरक का रस

चुकंदर और गाजर शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और लीवर के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करते हैं. दूसरी ओर, आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए बहुत ही अच्छा है. बस 2 कटी हुई गाजर, 1 चुकंदर, 2 आंवला और 1 इंच अदरक के टुकड़े मिला लें. थोड़ा सा काला नमक और नींबू मिलाएं. अब आपका जूस तैयार है.

2. पुदीना-टमाटर का रस

ये जूस एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और पाचन को आसान बनाने में मदद करता है. जूस बनाने के लिए 4 टमाटरों को 10-12 पुदीने की पत्तियों और एक गिलास पानी के साथ मिलाएं. रस के स्वाद को और बढ़ाने के लिए आप कुछ काली मिर्च, काला नमक और नींबू का रस मिला सकते हैं.

3. कीवी, स्ट्रॉबेरी और संतरे का जूस

ये एक कंप्लीट हेल्थ बूस्टर है. साथ ही ये रस एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है और इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देने में मदद करता है. इसके अलावा, ये ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखता है और आगे होने वाली बीमारी को रोकने में मदद करता है. जूस बनाने के लिए 2 छिली हुई कीवी, 1 कप स्ट्रॉबेरी, 1 छिला हुआ संतरा, 1/2 कप पानी और 1 बड़ा चम्मच शहद लें. अब इन्हें आपस में मिला लें और आपका जूस तैयार है.

4.अन्नानास, हरा सेब और मीठा नीबू (मौसमी) का रस

ये जूस विटामिन सी और कैल्शियम का भंडार है. ये पाचन में मदद करता है, इम्यून सिस्टम में सुधार करता है और आपको एनर्जेटिक बनाए रखता है. इसे बनाने के लिए 250 ग्राम कटे हुए अन्नानास, 2 छिले हुए मीठे नींबू और 1 कटे हुए हरे सेब को एक साथ मिला लें. इसके ऊपर थोड़ा काला नमक और पुदीने की पत्तियां डालें.

5. हल्दी, अदरक, नींबू और संतरे का रस

इस जूस के सभी इनग्रेडिएंट्स में एंटीइंफ्लेमेटरी कंपाउंड होते हैं जो एंटी-बैक्टीरियल और एंटीवायरल गुणों से भरपूर होते हैं. जूस बनाने के लिए, बस 2 छिले हुए संतरे, 5 बड़े चम्मच नींबू का रस, 1 इंच अदरक और 2 चम्मच हल्दी पाउडर को एक साथ मिलाएं.