लाइफ स्टाइल : टूना भरवां एवोकाडो एक स्वादिष्ट लो-कार्ब, कीटो, होल30 और पैलियो-अनुकूल लंच या स्नैक रेसिपी है। ट्यूना सलाद और एवोकाडो का एक सरल संयोजन, इसे बनाना आसान है, यह स्वस्थ प्रोटीन, स्वस्थ वसा से भरपूर है और दोपहर के भोजन के बाद भी आपको लंबे समय तक तृप्त रखेगा।
टूना भरवां एवोकैडो मेरी नई पसंदीदा दोपहर के भोजन की रेसिपी हैं - और मुझे लगता है कि वे जल्द ही आपके हो जाएंगे। मैं हमेशा से ट्यूना सलाद का प्रशंसक रहा हूं लेकिन हाल ही में मुझे एहसास हुआ कि मैं इसे उतनी बार नहीं बनाता जितना पहले बनाता था।
सामग्री
4 एवोकाडो
2 5 औंस ट्यूना के डिब्बे (मुझे अल्बाकोर ट्यूना पसंद है)
1/4 कप मेयोनेज़
अजवाइन का 1 डंठल, टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच लाल प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
1-2 बड़े चम्मच कटा हुआ अजमोद, चिव्स और/या अन्य जड़ी-बूटियाँ
1/2 बड़ा चम्मच डिजॉन सरसों
नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
तरीका
एक मिक्सिंग बाउल में ट्यूना, मेयोनेज़, कटी हुई अजवाइन, कटी हुई लाल प्याज, जड़ी-बूटियाँ, डिजॉन सरसों, नमक और काली मिर्च डालें। अच्छी तरह मिश्रित होने तक एक साथ हिलाएँ।
एवोकाडो को आधा काट लें और बीज निकाल दें। प्रत्येक एवोकाडो के आधे भाग पर कुछ चम्मच टूना सलाद डालें।