Health Tips:आपके शरीर में एनर्जी बूस्ट करते हैं ये योगासन, थकान और कमजोरी रोजाना करने से शरीर में नहीं होगी

Health Tips: हर समय थकान और सुस्ती महसूस करने वाले लोगों को रूटीन में योग शामिल करना चाहिए। यहां ऐसे योग बता रहे हैं जो आपको दिनभर एनर्जेटिक रखने में मदद कर सकते हैं।

नाड़ी शोधन प्राणायाम Nadi Shodhan Pranayama

नाड़ियां मानव शरीर में सूक्ष्म एनर्जी चैनल हैं जो अलग-अलग कारणों से ब्लॉक हो सकती हैं। नाड़ी शोधन प्राणायाम Nadi Shodhan Pranayama एक सांस लेने की तकनीक है जो इन ब्लॉक एनर्जी चैनलों को साफ करने में मदद करती है, जिससे मन शांत होता है। इस तकनीक को अनुलोम-विलोम प्राणायाम के नाम से भी जाना जाता है।

शलभासन Shalabhasana

लोकस्ट पोज शरीर में चुस्ती-फुर्ती लाता है और पूरी पीठ, कंधों और हाथों का लचीलापन और ताकत भी बढ़ाता है। यह योग आसन पेट के अंगों की मालिश और टोन करने के साथ-साथ पाचन में भी सुधार करता है। यह पेट और आंतों को उत्तेजित करता है जिससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गैस से राहत मिलती है

उत्कटासन Utkatasana

कुर्सी पर बैठना बहुत आसान और आरामदायक लग सकता है लेकिन काल्पनिक कुर्सी पर बैठना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। यह योग आसन एनर्जी केंद्रों को खोलता है धड़ को मजबूत बनाने में मदद करता है।

वीरभद्रासन Virabhadrasana

ये आसन पैरों और पीठ के निचले हिस्से को मजबूत और स्वस्थ बनाता है। नौकरी करने वाले लोगों के लिए ये बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। ये आसन शरीर में संतुलन सुधारता है और सहनशक्ति बढ़ाने में मदद करता है।