स्वास्थ्य: शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल ज्यादा हो जाए, तो हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ सकता है पको जानकर हैरानी होगी कि कुछ फलों को कोलेस्ट्रॉल कम करने में बेहद असरदार माना जाता है इन फलों में पोषक तत्वों का भंडार होता है, जिसकी वजह से ये फ्रूट्स कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल कर सकते हैं. कोलेस्ट्रॉल कम करने में रामबाण हैं ये फल
संतरा विटामिन C और फाइबर का एक बेहतरीन सोर्स है. संतरे में पाए जाने वाले फाइटोकेमिकल्स शरीर में जमे बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं. संतरा खाने से कार्डियोवैस्कुलर डिजीज का जोखिम कम हो सकता है. संतरा को इम्यूनिटी मजबूत करने में बेहद असरदार माना जाता है.
अंगूर को कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुणों से भरपूर माना जाता है. खासकर लाल और काले अंगूर कोलेस्ट्रॉल कम करने में विशेष रूप से प्रभावी होते हैं. इनमें रेसवेराट्रोल जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. अंगूर का सेवन करने से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है. नियमित रूप से अंगूर खाने से हार्ट डिजीज का जोखिम कम किया जा सकता है.
जाना सेब खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल तेजी से कंट्रोल हो सकता है. सेब में भरपूर मात्रा में पेक्टिन नामक फाइबर पाया जाता है, जो गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में कारगर होता है. सेब खाने से हार्ट हेल्थ में सुधार होता है और इससे हार्ट डिजीज का खतरा कम हो सकता है. एक सेब रोजाना खाने से आपको न केवल फाइबर मिलता है, बल्कि यह विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होता है|