Green Tea for Weight loss: जानिए एक हफ्ते में वजन घटाने के लिए ग्रीन टी पिएं

Green Tea for Weight loss: आज के समय में अमूमन लोग मोटापे की समस्या से परेशान रहते हैं. इसकी एक वजह आपका खराब खानपान और lifestyle भी हो सकता है. इसलिए जरूरी है कि आप इन दोनों चीजों का खास ख्याल रखें. इसके साथ ही weight loss के लिए ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो वजन को कम करने में मदद कर सकें. कुछ लोग वेट लॉस के लिए चाय की जगह पर ग्रीन टी भी पीते हैं. लेकिन इससे वो असर देखने को नहीं मिलता है जिसकी लालसा में हम इसको पीते हैं. क्या आप जानते हैं कि इसकी वजह क्या है. वो है इसका सही तरीके से सेवन न करना. आइए जानते हैं कि वेट लॉस के लिए कैसे इसका सेवन करना चाहिए. इसके साथ ही इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व जो सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं.

ग्रीन टी में पाए जाने वाले पोषक तत्व- Nutrients found in green tea

ग्रीन टी में (green tea) कैल्शियम, मैग्रनीशियम, आयरन, विटामिन -डी, विटामिन बी 6 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो वेट लॉस जर्नी को आसान बनाने में मदद करते हैं. अगर आप वेट लॉस के लिए इसका सेवन कर रहे हैं तो इसके साथ कुछ चीजों को मिलाकर सेवन करने से ये ज्यादा असरदार बन सकती है.

नींबू- Lemon

ग्रीन टी में नींबू का रस को मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं. नींबू में पाए जाने वाले पोषक तत्व पाचन (digest) को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. जो आपके वेट लॉस में भी मदद करता है.

शहद- Honey

वेट लॉस (weight loss)करने के लिए आप ग्रीन टी के साथ शहद को मिलाकर इसका सेवन भी कर सकते हैं. ग्रीन टी में शहद मिलाकर पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है जो वेट लॉस में मदद करता है.