जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Gourd Benefits for health: लौकी का नाम सुनते ही कुछ लोग ऐसे दूर भागते हैं जैसे पता नहीं किस सब्जी का नाम ले लिया है. दरअसल, कुछ लोगों को यह सब्जी पसंद नहीं आती है, लेकिन बता दें कि जिस सब्जी से आप दूर भाग रहे हैं उसके इतने फायदे हैं कि आप न चाहते हुए भी इसको अपनी डाइट में शामिल करने पर मजबूर हो जाएंगे. तो आइए जानने का प्रयास करते हैं कि इस हरी सब्जी के 5 बड़े फायदे क्या हैं.
1. वजन कम करना
ऐसे लोगो जो वजन कम करना चाहते हैं उन्हें लौकी को रोज खाना चाहिए. न सिर्फ इससे आपका वजन कम होगा बल्की कई बड़ी बीमारियां भी आपसे दूर रहेगी. यानी आपको इसे आज से ही डाइट में शामिल कर लेना चाहिए.
2. पेट ठीक रखना
जिन लोगों को पेट हमेशा खराब रहता है उन्हें इसके अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. इससे आपका पाचनतंत्र मजूबत होता होता और आप आसानी से किसी भी सब्जी को पचाने में समर्थ हो पाते हैं.
3. दिल रहेगा फिट
बदलती लाइफस्टाइल के चलते दिल को फिट रखा बेहद जरुरी है. यानी जिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल हाई रहता है उन्हें भी इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. इससे आपके जरूर मदद मिलेगी.
4. स्किन के लिए फायदेमंद
ग्लोइंग स्किन भला किसे नहीं चाहिए. अगर आप भी चाहते हैं कि आपकी स्किन चमकती रहे तो आज ही लौकी को अपनी डाइट में शामिल करें. आप चाहे तो उसका जूस भी पी सकते हैं.
5. तनाव कम करें
तनाव आजकल हर दूसरे शख्स को है. इसको कम करने के लिए कोई योगा तो कोई एक्सराइज करता है. ऐसे में बता दें कि लौकी एक ऐसी सब्जी है, जिससे आपका तनाव कम हो सकता है.