Ginger अदरक : रसोई में सबसे आम जड़ी-बूटियों में से एक, अदरक का उपयोग हमारे aboutसभी भोजन में किया जाता है। विटामिन, खनिज, फाइबर और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, अदरक न केवल मतली, सर्दी, सिरदर्द और मॉर्निंग सिकनेस जैसी विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के लिए एक प्राकृतिक उपचार है, बल्कि इसके कई अन्य उपयोग भी हैं। यहाँ सुबह के समय अदरक का पानी पीने के कुछ अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभों की सूची दी गई है, जो अच्छे स्वास्थ्य और के रूप में है।
अदरक के पानी के लाभ यह साबित हो चुका है कि अदरक शरीर के इंसुलिन के स्तर को प्रभावित करता है। प्राकृतिक उत्पाद पत्रिका प्लांटा मेडिका के अगस्त 2012 के अंक में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, अदरक टाइप 2 मधुमेह रोगियों को लंबे समय तक अपने रक्त शर्करा को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
पाचन में सहायता करता हैअदरक की जड़ में मौजूद प्राकृतिक तत्व, जिंजरोल, जठरांत्र संबंधी गतिशीलता में सुधार करता है, या भोजन कितनी जल्दी पेट से निकलता है और पाचन तंत्र से गुजरता है। अदरक का सेवन करने से पाचन क्रिया तेज होती है, जिससे भोजन पेट में कम समय तक रहता है।
संक्रमण का इलाज करता हैअदरक जैसी प्राकृतिक जड़ी-बूटियों में एंटीऑक्सीडेंट और पोषकelements होते हैं जो उन्हें मौसमी बीमारियों के इलाज के लिए उपयोगी बनाते हैं। जिनसेंग या अदरक का पानी, जब संयमित मात्रा में इस्तेमाल किया जाता है, तो मतली को कम करने में मदद कर सकता है। यह मोशन नॉजिया, मॉर्निंग सिकनेस और कीमोथेरेपी के साइड इफ़ेक्ट में भी मदद कर सकता है।
कोलेस्ट्रॉल कम करता हैअदरक एक आहार पूरक है जो ट्राइग्लिसराइड्स, कुल कोलेस्ट्रॉल और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। यह हृदय रोग और उच्च कोलेस्ट्रॉल से जुड़ी अन्य स्वास्थ्य चिंताओं की संभावना को कम कर सकता है।
सूजन कम करता हैअदरक का पानी पीने के मुख्य लाभों में से एक शरीर में सूजन को कम करना है। एंटीऑक्सिडेंट और अदरक के अर्क इस समस्या के साथ-साथ एलर्जी के लक्षणों में भी मदद कर सकते हैं।