जनता से रिश्ता वेबडेस्क। कई बार हम अपनी डाइट में ऐसी चीजें शामिल कर लेते हैं, जिससे गैस की दिकक्त होने लगती है. जैसे की गोबी, अरहर की दाल और बाहर के खाने से भी पेट में गैस की समस्या बढ़ जाती है. तो चलिए डिटेल में जानते हैं किन सब्जियों से गैस की दिक्कत ज्यादा होती है और इससे कैसे बचा जा सकता है.
ये चीजें बनाती है गैस
- अगर आप भी रोज गोबी खाते हैं तो जरा सावधान हो जाइए क्योंकि गोबी से पेट में गैस बनती है. कई लोग इसे आसानी से पचा लेते हैं. कई लोगों के पेट में गैस की समस्या हो जाती है. तो ऐसी स्थिति में आप गोबी को उबाल कर बना सकते हैं. इससे गैस बनने की संभावना कम हो जाती है. या फिर इसे बनाते वक्त इसमें हींग डालें.
- दालें प्रोटीन प्रदान करती है, ये सभी को पता है, लेकिन बता दें कि कई दालें ऐसी होती हैं, जो पेट में गैस भी बनाती है. जैसे ही काली दाल और अरहर की दाल भी गैस बनाती हैं. ऐसे में आप इन्हें बनाने से पहले भीगो लें. इसके बाद इसे बनाएं और तड़का लगाते वक्त इसमें हींग भी डालें.
- कटहल भी आपने आपसे दूर रखें. इससे भी आपको पेट की समस्या हो सकती है. इसका अधिक सेवन करने से आपका पेट फूला रहता है. कोशिश करें कि कटहल को कम ही खाएं क्योंकि इससे पेट की समस्या ही बढ़ेगी.
- आमतौर पर अधिकतर लोग राजमा और सफेद छोले बहुत खाते हैं, लेकिन बता दें कि ये दोनों पेट में बहुत अधिक गैस बनाते हैं. तो कोशिश करें कि इससे आप परहेज रखें क्योंकि आपको इसे पचाने में काफी दिक्कत हो सकती है, तभी आपको पेट में गैस बनने लगती है.