Life Style लाइफ स्टाइल : बारिश के मौसम में इम्यूनिटी पर खास ध्यान देना जरूरी है. आज कई तरह के वायरस और संक्रमण शरीर पर हमला करने की कोशिश करते हैं। ऐसे में अगर आप भी पूरे दिन अपने शरीर को ऊर्जावान बनाए रखना चाहते हैं, थकान और कमजोरी से बचना चाहते हैं तो योग और व्यायाम के साथ-साथ इन 4 फलों के जूस को भी अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। इससे आपको ढेर सारे विटामिन और खनिज मिलते हैं। चलो पता करते हैं। अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए आप चुकंदर, गाजर और सेब का जूस बनाकर पी सकते हैं। आहार में शामिल करने से शरीर में विटामिन सी, विटामिन बी6 और विटामिन ए की कमी पूरी हो जाती है। इन तीन सामग्रियों से बना जूस मौसम में फैलने वाले वायरस और संक्रमण को खत्म करने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है।
गाजर, हरे सेब और संतरे Carrots, green apples and oranges से बने फलों के रस भी बहुत स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। ये तीन चीजें आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और आपको जीवाणु संक्रमण से बचाने के लिए अद्भुत काम करती हैं। इसके सेवन से शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी6 मिलता है और बीटा-कैरोटीन की आपूर्ति भी बेहतर होती है।
आम गर्मियों का एक लोकप्रिय फल है। फलों के इस राजा को जूस के रूप में और स्ट्रॉबेरी के साथ मिलाकर सेवन करने से प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। विटामिन सी, पोटैशियम और कैल्शियम से भरपूर यह ड्रिंक हर तरह से मॉनसून के लिए परफेक्ट है।
पत्तागोभी विटामिन सी Cabbage Vitamin C, मैंगनीज और कई अन्य महत्वपूर्ण तत्वों से भरपूर होती है और स्वास्थ्य पर इसका बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आप टमाटर और अजवाइन को मिलाकर इसका अद्भुत जूस बना सकते हैं. जहां टमाटर विटामिन ए, विटामिन बी-6, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फोलिक एसिड से भरपूर होते हैं, वहीं अजवाइन शरीर में बैक्टीरिया के संक्रमण और पाचन तंत्र के कारण होने वाली सूजन को कम करने के लिए बहुत फायदेमंद है।