Lifestyle लाइफस्टाइल. मानसून के मौसम में कई लोगों को जोड़ों से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जैसे कि जोड़ों का पुराना दर्द, गठिया, मांसपेशियों में दर्द, ऑस्टियोआर्थराइटिस और जोड़ों में दर्द और अकड़न होना। मानसून के दौरान जोड़ों के दर्द को कई कारक Affected कर सकते हैं, जैसे कि नमी, नमी का स्तर और वायुमंडलीय दबाव। लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, वाशी के फोर्टिस अस्पताल में ऑर्थोपेडिक्स और रोबोटिक जॉइंट रिप्लेसमेंट सर्जन के निदेशक डॉ. प्रमोद भोर ने बताया, "जब मौसम में बदलाव होता है या भारी बारिश होती है, तो वायुमंडलीय दबाव काफी कम हो जाता है। जब आपका शरीर इन परिवर्तनों का पता लगाता है और उन्हें डिकोड करता है, तो इससे आपके कोमल ऊतकों में सूजन और सूजन हो जाती है, जिससे आपके जोड़ों में तरल पदार्थ फैल जाता है। यह विस्तार आपके जोड़ों के आसपास हो सकता है, जो आसानी से आपकी नसों को परेशान कर सकता है और उन्हें उत्तेजित कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप आपके जोड़ों के आसपास तीव्र दर्द हो सकता है।" मानसून के दौरान जोड़ों के दर्द को प्रबंधित करने के लिए सुझाव
गर्म रहें: मानसून के मौसम में तापमान में अचानक उतार-चढ़ाव होता है, जो किसी के जोड़ों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। वायुमंडलीय दबाव सीधे तौर पर बारिश के मौसम में जोड़ों और मांसपेशियों में तीव्र दर्द को ट्रिगर करता है। मौसम में अनिश्चितता होने पर गर्म और आरामदायक रहना ज़रूरी हो जाता है, अपने आप को पूरी बाजू की टी-शर्ट और लंबी पैंट के साथ गर्म मोजे और दस्ताने पहनें। नियमित रूप से गर्म पानी से स्नान करने से बारिश के मौसम में जोड़ों के दर्द से राहत मिल सकती है। अपने शरीर को गतिशील रखें: पूरे दिन व्यायाम या शारीरिक Activities में शामिल न होने से जोड़ों में दर्द हो सकता है, जिससे मानसून के दौरान वे अकड़ और दर्दनाक हो सकते हैं। इसलिए, योग, ध्यान, दौड़ना, लंबी सैर, कसरत, तैराकी और साइकिल चलाना जैसी शारीरिक गतिविधियों या व्यायाम में शामिल होकर अपनी गतिशीलता बनाए रखना ज़रूरी हो जाता है। स्वस्थ भोजन करना: मानसून के मौसम में जोड़ों से जुड़ी समस्याओं को हल करने में स्वस्थ भोजन करना फायदेमंद हो सकता है। ऐसे फल और सब्ज़ियाँ खाने की कोशिश करें जो एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ई और पोषक तत्वों से भरपूर हों क्योंकि ये गुण सूजन को कम करने और धीरे-धीरे दर्द को कम करने में मदद करते हैं। गर्म सब्जियों का सूप पीना न केवल आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए बल्कि आपके जोड़ों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। दर्द को नज़रअंदाज़ न करें: लोग अक्सर अपने दर्द को अनदेखा कर देते हैं और इसे एक मामूली दर्द समझ लेते हैं जो कुछ समय बाद अपने आप ठीक हो जाएगा। इससे आपके लक्षण बदतर हो सकते हैं और दर्द बढ़ सकता है। इसलिए, जब दर्द असहनीय हो जाए और एक सप्ताह से अधिक समय तक बना रहे तो किसी भी अन्य जटिलता से बचने के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक हो जाता है।