vitamin b12: जरूरत से ज्यादा विटामिन बी12 होता है शरीर के लिए नुकसानदायक

vitamin b12:  अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भोजन से पोषक Nutrients तत्व प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। जब आवश्यक पोषक तत्वों की बात आती है, तो विटामिन बी12 का कभी नाम नहीं लिया जाता। ऐसा क्यों? समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में विटामिन बी12 बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जब शरीर में विटामिन बी12 का स्तर गिरता है तो कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं। इसकी कमी से शरीर अंदर से कमजोर और खोखला दिखने लगता है। विटामिन बी12 की कमी से बालों का झड़ना, हाथ-पैरों में दर्द और सूजन जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं। यदि शरीर में विटामिन बी12 की कमी है, तो क्षतिपूर्ति के लिए दूसरा आहार अनुपूरक निर्धारित किया जाता है। लेकिन क्या आपने कभी हमें यह बताने के बारे में सोचा है कि क्या आपके पास बहुत अधिक विटामिन बी12 है?

विटामिन बी12 की कमी ही नहीं, बल्कि इसकी अधिकता भी हानिकारक हो सकती है। इससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। शरीर में विटामिन बी12 के स्तर का बढ़ना हानिकारक हो सकता है, लेकिन सबसे पहले आपको इसके लक्षण जानने की जरूरत है। आइए सबसे पहले जानते हैं कि विटामिन बी12 के अधिक सेवन से क्या लक्षण हो सकते हैं।

विटामिन बी12 की अधिक मात्रा होने पर शरीर में होते हैं ये लक्षण

शरीर में विटामिन बी12 का स्तर बढ़ने पर रक्त का थक्का जमने लगता है। इससे शरीर में रक्त का प्रवाह भी कम हो जाता है। वहीं, विटामिन बी12 की अधिकता ऑप्टिक तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकती है। जब शरीर में विटामिन बी12 की मात्रा बहुत अधिक हो जाती है, तो ये लक्षण हो सकते हैं।

1. जी मिचलाना, उल्टी और उल्टी की समस्या

2. त्वचा पर लाल धब्बे

3. लगातार सिरदर्द रहना

अगर आपके शरीर में विटामिन बी12 की अधिकता हो तो क्या करें?

जिन लोगों के शरीर में बहुत अधिक विटामिन बी12 होता है उन्हें कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। हालाँकि, इस समस्या को आसानी से हल किया जा सकता है। विटामिन बी12 की अधिकता शरीर के संतुलन को बिगाड़ देती है। शरीर में विटामिन बी12 की अधिकता को रोकने के लिए आहार से कुछ खाद्य पदार्थों को बाहर करना आवश्यक है।

1. समुद्री भोजन

2. दूध/डेयरी उत्पाद