Lifestyle: ब्रश करने की तकनीक से लेकर आहार संबंधी आदतों तक, अपने बच्चे के दांतों के स्वास्थ्य की रक्षा करने और इष्टतम मौखिक स्वच्छता बनाए रखने के लिए 13 आवश्यक सुझाव जानें।स्व स्थ दांत आपके बच्चे के समग्र स्वास्थ्य के लिए Important हैं, जो खाने और बात करने में सहायता करते हैं। शुरुआती दौर में ही मजबूत मौखिक देखभाल की आदतें विकसित करने से संक्रमण, बीमारियों और दांतों की समस्याओं जैसे कि कैविटी को रोकने में मदद मिलती है। हालाँकि बचपन में कैविटी होना आम बात है, लेकिन उचित ब्रशिंग, फ्लॉसिंग, कम चीनी का सेवन और नियमित दंत जाँच से इनसे बचा जा सकता है। बच्चे के दांत या प्राथमिक दांत बोलने, smile और खाने के लिए ज़रूरी होते हैं और ये स्थायी दांतों के लिए प्लेसहोल्डर का काम भी करते हैं। अगर बच्चे के दांत बहुत जल्दी गिर जाते हैं, तो इससे बचे हुए दांत अवांछित स्थिति में आ सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप स्थायी दांत टेढ़े-मेढ़े हो सकते हैं। कम उम्र से ही अच्छी मौखिक स्वच्छता सुनिश्चित करना जीवन भर स्वस्थ दंत आदतों की नींव रखता है और भविष्य में दंत समस्याओं को रोकता है। बच्चों के लिए दंत चिकित्सा संबंधी सुझाव डॉ. अरुण, बीडीएस, वरिष्ठ दंत सलाहकार, फोर्टिस अस्पताल रिचमंड रोड, बेंगलुरु ने एचटी Lifestyle के साथ आपके बच्चे के दंत स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए कुछ सुझाव साझा किए।
1. अपने बच्चे के दाँत आने से पहले ही उसके मुँह की सफाई शुरू कर दें। दूध पिलाने के बाद उसके मसूड़ों को पोंछने के लिए मुलायम, नम कपड़े का इस्तेमाल करें।
2. अपने बच्चे के पहले जन्मदिन या उसके पहले दाँत आने के छह महीने के भीतर उसके लिए पहली दंत चिकित्सा यात्रा निर्धारित करें।
3. दाँत आने के बाद, उन्हें दिन में दो बार छोटे मुलायम ब्रिसल वाले टूथब्रश और फ्लोराइड टूथपेस्ट (शिशुओं के लिए चावल के दाने के बराबर और 3 से 6 साल के बच्चों के लिए मटर के दाने के बराबर) का इस्तेमाल करके ब्रश करना शुरू करें।
4. अपने बच्चे के दो दाँत एक दूसरे से मिलते ही उसके दाँतों को फ़्लॉस करना शुरू करें। इससे दाँतों के बीच प्लाक और खाने के कण हटाने में मदद मिलती है।
5. मीठे स्नैक्स और पेय पदार्थों को सीमित करें। संतुलित आहार को बढ़ावा दें जिसमें भरपूर मात्रा में फल, सब्ज़ियाँ, डेयरी उत्पाद और पानी शामिल हो।
6. सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे को अपने दाँतों को मज़बूत बनाने के लिए पर्याप्त फ्लोराइड मिले। यह पीने के पानी के टूथपेस्ट या दंत चिकित्सक से फ्लोराइड उपचार के ज़रिए हो सकता है।
7. हर छह महीने में नियमित रूप से डेंटल चेक-अप करवाएँ। इससे दांतों से जुड़ी संभावित समस्याओं का जल्दी पता लगाने और उनका इलाज करने में मदद मिलती है।
8. अगर आपका बच्चा खेलकूद में शामिल है, तो सुनिश्चित करें कि वह अपने दांतों को चोट से बचाने के लिए माउथगार्ड पहने।
9. अपने बच्चे को दूध के जूस या किसी भी मीठे तरल पदार्थ से भरी बोतल के साथ बिस्तर पर न सुलाएं। इससे दांतों में सड़न हो सकती है।
10. बच्चे अक्सर अपने माता-पिता की नकल करते हैं। उन्हें दिखाएँ कि आप नियमित रूप से ब्रश करके और फ़्लॉस करके अपने मौखिक स्वास्थ्य को गंभीरता से लेते हैं।
11. ब्रश करना और फ़्लॉस करना एक मज़ेदार गतिविधि में बदल दें। उनके पसंदीदा पात्रों वाले टूथब्रश का उपयोग करें, ब्रश करते समय उनका पसंदीदा गाना बजाएँ या बच्चों को सही तरीके से ब्रश करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए डिज़ाइन किए गए ऐप का उपयोग करें।
12. अपने बच्चे को मौखिक स्वच्छता के महत्व और अपने दांतों की उचित देखभाल करने के तरीके के बारे में सिखाएँ। इसे टेल, शो और डू तकनीक कहा जाता है।
13. अपने दंत चिकित्सक से डेंटल सीलेंट के बारे में बात करें, जो सड़न को रोकने के लिए पिछले दांतों की चबाने वाली सतहों पर लगाई जाने वाली एक सुरक्षात्मक कोटिंग है।
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