सूखे मेवा में शुमार किया जाने वाला काजू (cashew)सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद कहा जाता है. काजू में (cashew benfits for health)ढेर सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने के साथ साथ कई तरह की बीमारियों को भी दूर रखते हैं. आपको बता दें कि काजू में पाए जाने वाले विटामिन्स, सोडियम, पोटेशियम, फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम,जिंक शरीर के लिए काफी कारगर कहे जाते हैं. यूं तो काजू खाना सेहतमंद है लेकिन अगर आप सुबह खाली पेट (cashew with empty stomach)काजू खाएंगे तो इसके ज्यादा फायदे मिलेंगे. चलिए जानते हैं कि सुबह खाली पेट काजू खाने से आपकी सेहत को क्या लाभ हो सकते हैं.
सुबह खाली पेट काजू खाने से होंगे ये फायदे
वजन कंट्रोल करने में मिलेगी मदद – जो लोग अपने बढ़ते वजन पर कंट्रोल करना चाहते हैं.उनको सुबह खाली पेट चार से पांच काजू खाने चाहिए. इसमें ढेर सारा फाइबर होने के कारण सुबह इसे खाने पर देर तक पेट भरा रहता है और अंट संट खाने की तलब नहीं उठती. ऐसे में वेट कंट्रोल करना काफी आसान हो जाता है.
पेट संबंधी दिक्कतों को दूर करेगा काजू –
सुबह खाली पेट काजू खाएंगे तो टॉक्सिन बाहर निकलेंगे और पेट संबंधी कई परेशानियां जैसे कब्ज, अपच आदि दूर हो जाएगी. सुबह खाली पेट खाने से पाचन तंत्र मजबूत और दुरुस्त होता है.
दिमाग होगा तेज –
सुबह खाली पेट काजू खाएंगे तो इसमें पाया जाने वाला मैग्नीशियम आपके दिमाग को तेज और दुरुस्त कर देगा. काजू के सेवन से याद्दाश्त भी तेज होती है और दिमाग फोकस कर पाने में कामयाब होता है.
हड्डियों की मजबूती के लिए कारगर है काजू
– सुबह खाली पेट काजू खाने से आपके शरीर को मैग्नीशियम, कैल्शियम और सोडियम की भरपूर खुराक मिलेगी जिससे आपकी हड्डियों को मजबूती मिलेगी और जोड़ों से संबंधित परेशानियों के खतरे कम हो जाएंगे.