हेल्थ टिप्स Health Tips: त्योहारों पर अक्सर फैमिली और फ्रेंड्स के साथ लोग ज्यादा खा लेते हैं। ऑयली, मीठा और तरह-तरह के पकवानों का स्वाद लेने से खुद को रोक नहीं पाते। लेकिन अगर आप त्योहारों के बाद बॉडी को डिटॉक्स करना जरूरी होता है। इसके लिए केवल डिटॉक्स ड्रिंक से काम नहीं चलेगा बल्कि ब्रेकफास्ट से लेकर डिनर में इन फूड्स को खाने से बॉडी सारे टॉक्सिंस आसानी से निकाल पाएगी। तो चलिए जानें कौन से फूड्स को डिटॉक्स डाइट में शामिल करें
हल्दी वाली चाय
मॉर्निंग ड्रिंक के लिए टरमरिक टी बेस्ट है। इसे पीने से शरीर के Toxinsको बाहर निकालने में मदद मिलेगी। हल्दी वाली चाय में थोड़ा सा अदरक मिला लें। ये चाय सूजन को खत्म करने के साथ ही लिवर को ठीक करने और डाइजेशन की समस्या को खत्म करेगी। साथ ही अदरक बॉडी डिटॉक्स करेगा।
मसूर दाल सूप
मसूर की दाल को हल्दी नमक के साथ पकाकर सूप तैयार करें। प्रोटीन, फाइबर और जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर मसूर की दाल बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए बेस्ट है। इसे आप दिन के किसी भी वक्त ब्रेकफास्ट से लेकर डिनर में खा सकती हैं।
वेजिटेबल खिचड़ी
डाइजेशन को सही करने के साथ ही सारे जरूर न्यूट्रिशन देने का काम करतेही वेजिटेबल खिचड़ी। लंच के टाइम आप इस खिचड़ी को आसानी से खा सकते हैं। ये बॉडी डिटॉक्स के प्रोसेस में मदद करेगी और वजन कंट्रोल करने में भी।
पालक दाल
लंच के टाइम भूख लगने पर पालक दाल खाएं। पालक में बॉडी को क्लींज करने के गुण होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिंस से भरपूर मूंग दाल के साथ पालक को पकाएं। प्रोटीन, फाइबर मिलने के साथ ही डाइजेशन के लिए भी अच्छा है। साथ ही बॉडी डिटॉक्स होगी।
काढ़ा पिएं
अदरक, दालचीनी, इलायची, सौंफ, काली मिर्च, तुलसी के पत्ते मिक्स कर काढ़ा तैयार करें। इस काढ़े को पीने से पाचन ठीक होगा और बॉडी रिलैक्स होगी। साथ ही बॉडी के अंदर डिटॉक्सिफिकेशन भी अच्छे से होगा।
इन रेसिपी को भी डाइट में शामिल करें, जिससे Body अंदर से क्लीन हो जाए।
खीरे का रायता
धनिया-पुदीना की चटनी
वेजिटेबल फ्राई(शिमला मिर्च, ब्रोकली, गाजर)