जोड़ों के दर्द के लिए करें ये योग आसन

योग करने से शरीर में लचीलापन, ताकत लंबे समय तक बनी रहती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि योग अकड़न को कम करने और जोड़ों के दर्द को कम करने में भी काफी फायदेमंद हो सकता है। चाहे आप गठिया, फाइब्रोमाइल्गिया, या उम्र बढ़ने के साथ आने वाले दर्द और दर्द से जूझ रहे हों, योग आपके लक्षणों को कम करने और आपके शरीर में क्या चल रहा है, इसे बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

योग दर्द को कम करने में बहुत फायदेमंद होता है

सबसे पहले, हमें जोड़ों के दर्द का कारण बनने वाले शारीरिक तंत्र की जांच करनी चाहिए। सूजन, जोड़ों में टूट-फूट और मांसपेशियों में असंतुलन जैसी स्थितियों से जोड़ों में दर्द हो सकता है। योग लचीलेपन और शक्ति में सुधार करके, सूजन को कम करके और शरीर में संतुलन को बढ़ावा देकर जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

जोड़ों के दर्द के लिए योग आसन

कोमल योग, जैसे कि सूजन को कम करने और आराम को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। इस प्रकार के योग में लंबे समय तक पोज़ पकड़ना और शरीर को सहारा देने के लिए कंबल और बोल्स्टर जैसे प्रॉप्स का उपयोग करना शामिल है। यह शरीर को तनाव मुक्त करने और मुद्रा में आराम करने की अनुमति देता है, जो सूजन को कम करने और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

हठ योग मदद कर सकता है

एक अलग तरह का योग जो जोड़ों के दर्द में फायदेमंद हो सकता है वह है हठ योग। इस प्रकार के योग आसन बहुत फायदेमंद होते हैं जो जोड़ों में लचीलेपन और ताकत में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, हठ योग जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों में ताकत पैदा करके जोड़ों को और अधिक टूट-फूट से बचाने में मदद कर सकता है।

विनयसा योग का प्रयास करें

विन्यास योग, यह जोड़ों के दर्द के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। यह जोड़ों में गति की सीमा को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, जिससे चलना और दैनिक गतिविधियों को करना आसान हो जाता है। साथ ही विनयसा योग की गति और प्रवाह जोड़ों को चिकना बनाने में मदद कर सकता है, जिससे वे कम कठोर महसूस करते हैं। जोड़ों के दर्द के साथ योग का अभ्यास करते समय, अपने शरीर को सुनना महत्वपूर्ण होता है।