पीरियड्स;कुछ लड़कियों के लिए, पीरियड्स चिंता का एक बड़ा कारण होता है क्योंकि उन्हें असहनीय सूजन, लगातार ऐंठन और अत्यधिक मिजाज से जूझना पड़ता है। ये सभी चीजें असुविधा का कारण बन सकती हैं लेकिन इसका सामना करें, पीरियड्स एक प्राकृतिक घटना है। जब आप अपने पीरियड्स पर होते हैं, तो ऐसी कई गतिविधियाँ होती हैं जिन्हें करने का आपका मन नहीं करता है क्योंकि आपका शरीर कैसा महसूस करता है। ऐसी कई चीजें हैं जो आपको अपने पीरियड्स के दौरान कभी नहीं करनी चाहिए, सिर्फ इसलिए नहीं कि वे बहुत अच्छा महसूस नहीं करती हैं, बल्कि इसलिए भी कि वे आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं या आपको और भी बुरा महसूस करा सकती हैं। ऐसी चीजें हैं जो आपको अपनी अवधि के दौरान नहीं करनी चाहिए।
बहुत अधिक कॉफी पीना: शोध के अनुसार बहुत अधिक कॉफी पीना आपके लिए हानिकारक है। मासिक धर्म के दौरान यह सबसे खराब चीजों में से एक है जो आप कर सकते हैं! उच्च कैफीन सामग्री आपके दर्द को बढ़ा सकती है और स्तन कोमलता में भी योगदान कर सकती है। आप कैफीन के लिए तरस सकते हैं लेकिन स्वस्थ रहने के लिए आपको निश्चित रूप से कॉफी का सेवन कम करना होगा।
पूरे दिन के लिए सैनिटरी पैड: कुछ महिलाओं के लिए पूरे दिन एक ही सैनिटरी पैड पहनना बहुत आम है, लेकिन यह बहुत अस्वस्थ है और कैंसर का कारण भी बनता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सैनिटरी पैड या टैम्पोन का उपयोग कर रहे हैं, एक ही उत्पाद को 4 से 6 घंटे से अधिक समय तक पहनने से बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल साबित होगा और इससे दुर्गंध का विकास होगा।
बालों को हटाना: पीरियड के दौरान अपने प्राइवेट पार्ट से बालों को हटाने की सख्त मनाही है क्योंकि यह क्षेत्र संवेदनशील होता है और वैक्स स्ट्रिप्स के खिंचाव से आपकी परेशानी बढ़ सकती है। पीरियड्स फ्लो होने के कारण शेविंग बेहद गन्दा मामला साबित हो सकता है। यदि आप शेविंग के कारण कट जाते हैं, तो इससे संक्रमण हो सकता है। इससे रैशेज और दूसरी समस्या भी हो जाती है।
ब्रेस्ट टेस्ट के लिए न जाएं: यह भी उन चीजों में से एक है, जिनसे आपको पीरियड्स के दौरान बचना चाहिए। जब आप मासिक धर्म कर रहे होते हैं तो आपका शरीर हार्मोन में उतार-चढ़ाव कर रहा होता है जो असामान्यताओं का पता लगाने का काम कर सकता है। बेहतर होगा कि आप ब्रेस्ट टेस्ट में जाने से बचें।
शारीरिक संबंध: यहां एक गलत धारणा है कि पीरियड्स के दौरान सेक्स करना अस्वस्थ है लेकिन मासिक धर्म के दौरान सेक्स करना सामान्य है लेकिन पीरियड्स के दौरान बिना प्रोटेक्शन के सेक्स करना एक बुरा विचार है! यदि आप अभी परिवार शुरू करने की सोच नहीं रहे हैं, तो आपको मौका लेने से बचना चाहिए।
धूम्रपान/शराब: चाहे वह पुरुष हो या महिला, विषाक्त पदार्थों का होना अस्वस्थ है। धूम्रपान और शराब हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं लेकिन जो महिलाएं मासिक धर्म के दौरान धूम्रपान करती हैं उन्हें तेज दर्द और कई अन्य समस्याओं का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है। संक्षेप में, यह आपके मासिक धर्म के दर्द को बढ़ा सकता है।
भोजन से परहेज: यह बहुत आम है कि जब हम पीरियड्स के दर्द से पीड़ित होते हैं तो हम भोजन से बचते हैं लेकिन आपके पीरियड्स के दौरान भोजन छोड़ना एक अच्छा विचार नहीं है क्योंकि यह आपकी ऊर्जा के स्तर को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है, जिससे आप सुस्त और चिड़चिड़े महसूस करते हैं। यह आपकी ऊर्जा को भी कम करता है और इसके परिणामस्वरूप चक्कर भी आते हैं।
अधिक नमक न लें: बहुत अधिक मात्रा में नमक आपके शरीर के लिए हानिकारक है और आपके पीरियड्स के दौरान आपको निश्चित रूप से ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जिनमें आपके पीरियड्स के दौरान नमक की मात्रा अधिक हो। बहुत अधिक सोडियम का सेवन सूजन का कारण बन सकता है और गंभीर ऐंठन भी हो सकता है।