अंडा -अंडे को प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है. अंडे को नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में शामिल किया जा सकता है. अंडे के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि आप इनसे कम समय में ढेर सारी क्विक रेसिपी (अंडा रेसिपी) बना सकते हैं। शायद यही वजह है कि अंडा सबसे पसंदीदा नाश्ता है. आपको बता दें कि अंडे में सिर्फ प्रोटीन ही नहीं, कैल्शियम, विटामिन, मिनरल्स जैसे कई गुण होते हैं, जो शरीर को कई तरह के फायदे पहुंचा सकते हैं। लेकिन कुछ लोगों के लिए अंडे का सेवन हानिकारक हो सकता है। अगर आप भी कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं तो भूलकर भी अंडे का सेवन न करें।
इन समस्याओं में अंडे का सेवन न करें
1. पाचन-
अगर आप पाचन संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं तो भूलकर भी अंडे का सेवन न करें। क्योंकि अंडे धीरे-धीरे पचते हैं और इससे आपकी पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं।
2. कोलेस्ट्रॉल-
जिन लोगों को कोलेस्ट्रॉल की समस्या है उन्हें अंडे से परहेज करना चाहिए। खासकर अंडे की जर्दी. क्योंकि अगर आप इसका सेवन करते हैं तो इससे कोलेस्ट्रॉल की समस्या बढ़ सकती है।
3. हृदय रोगी
हृदय रोगी कई खाद्य पदार्थों से परहेज करते हैं। अगर आप हृदय संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं तो आपको अंडे का सेवन करने से बचना चाहिए। क्योंकि इससे रक्त संचार में बाधा उत्पन्न हो सकती है।
4. दस्त-
अगर आपको डायरिया की समस्या है तो भूलकर भी अंडे का सेवन न करें। क्योंकि अंडे की तासीर गर्म होती है इसलिए यह पेट खराब होने की समस्या को बढ़ा सकता है।