डायबिटीज मरीज सुबह करें इन ड्रिंक्स का सेवन

डायबिटीज के मरीजों की संख्या में रोजाना बड़ी तेजी से इजाफा हो रहा है। यह बीमारी खराब दिनचर्या, गलत खानपान और अत्यधिक आराम की वजह से होती है। डायबिटीज एक बार लग जाने के बाद ज़िंदगी भर साथ रहती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो रक्त में शर्करा स्तर बढ़ने और अग्नाशय से इंसुलिन हार्मोन न निकलने की वजह से डायबिटीज की समस्या होती है। इसके लिए शर्करा स्तर को कंट्रोल करना बहुत जरूरी है। लापरवाही बरतने से कई अन्य बीमारियां दस्तक देती हैं। अगर आप भी डायबिटीज के मरीज हैं और बढ़ते शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो रोजाना सुबह इन ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं। आइए जानते हैं-

आम के पत्ते

कई शोधों में खुलासा हो चुका है कि आम के पत्ते से शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है। आम के पत्ते में मंगिफेरिन पाया जाता है, जो शुगर काबू करने में मददगार साबित होता है। इसके लिए रोजाना सुबह आम के पत्ते युक्त पानी पिएं। आप आम के पत्ते को उबालकर सेवन कर सकते हैं।

अमरूद के पत्ते

शुगर कंट्रोल करने में अमरूद के पत्ते भी फायदेमंद साबित होते हैं। इसके लिए रोजाना अमरूद के पत्ते से युक्त ड्रिंक का सेवन करें। इसके लिए एक गिलास पानी में अमरूद के दो पत्तों को अच्छी तरह से उबालकर सेवन करें। मीठापन के लिए शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं।

करी पत्ते

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो करी पत्ते में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके सेवन से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। इससे शुगर कंट्रोल में रहता है। इसके लिए रोजाना सुबह करी पत्ते को उबालकर पिएं। वहीं, आप डाइट में भी करी पत्ते को शामिल कर सकते हैं। इससे जायके का स्वाद बढ़ जाता है।

स्पाइरल फ्लैग

कई शोधों में दावा किया गया है कि स्पाइरल फ्लैग की पत्तियां शुगर कंट्रोल करने में मददगार साबित होती है। इसमें सैपोनिन, फ्लैवोनॉइड, स्टेरॉयड, अल्कलॉइड और प्रोटीन के गुण पाए जाते हैं, जो शुगर कंट्रोल करने में सहायक हैं। इसके लिए गुनगुने गर्म पानी में स्पाइरल फ्लैग के पत्ते मिलाकर सेवन करें।