Life Style लाइफ स्टाइल : हाल ही में देश के कई हिस्सों में डेंगू के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। यह मच्छरों से होने वाली सबसे आम बीमारी है और ज्यादातर लोगों को प्रभावित करती है, खासकर बरसात के मौसम में। यही वजह है कि पिछले कुछ दिनों से देश के अलग-अलग हिस्सों में डेंगू के मामले बढ़ते जा रहे हैं. यह मच्छर जनित एक गंभीर बीमारी है जो कुछ मामलों में घातक हो सकती है। ऐसे में जरूरी है कि आप बारिश के दिनों में खुद को मच्छरों से बचाकर रखें।
भले ही आपको या आपके किसी प्रियजन को डेंगू बुखार हो गया हो, आपको जल्दी ठीक होने में मदद के लिए कुछ सुझावों का पालन करना महत्वपूर्ण है। ऐसे में हमने डॉ. से संपर्क किया. एमके सिंह, एचओडी, आंतरिक चिकित्सा विभाग, मैरिंगो एशिया अस्पताल, गुरुग्राम, यह जानने के लिए कि हम इसके बारे में क्या करते हैं और क्या नहीं करते हैं। यह मैंने एक डॉक्टर से सीखा।
हाइड्रेटेड रहें: भरपूर पानी, फलों का रस, नारियल पानी और मौखिक उपचार के साथ हाइड्रेटेड रहने से निर्जलीकरण को रोकने में मदद मिल सकती है।
आराम करें: डेंगू बुखार से जल्दी ठीक होने और संक्रमण से बचने के लिए जितना संभव हो उतना आराम करें।
स्वस्थ आहार: शीघ्र स्वस्थ होने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना महत्वपूर्ण है। इसे हासिल करने के लिए ढेर सारे फल, सब्जियां और प्रोटीन युक्त संतुलित आहार लें।
अपने लक्षणों की निगरानी करें: अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार अपने लक्षणों की निगरानी करें, विशेषकर बुखार और रक्तस्राव के लक्षणों की। इस अवधि के दौरान नियमित रूप से अपने प्लेटलेट काउंट की जांच करें।
जंक फूड से बचें: भारी, मसालेदार और तैलीय भोजन से बचें क्योंकि ये पेट की समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
लक्षणों को नज़रअंदाज़ करें: यदि लक्षण गंभीर हो जाएं, जैसे: यदि आपको गंभीर पेट दर्द, लगातार उल्टी, रक्तस्राव या सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षण महसूस होते हैं, तो उन्हें नज़रअंदाज़ न करें। इसके बजाय, तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएँ।
कठिन व्यायाम से बचें: कठिन या गहन व्यायाम या शारीरिक गतिविधियों से बचें जो आपके शरीर पर दबाव डाल सकते हैं और रिकवरी में बाधा डाल सकते हैं।
अकेले दवा न लें. अपने डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी दवा न लें। विशेष रूप से, एंटीबायोटिक्स और ओवर-द-काउंटर दवाओं से बचें।