गर्भावस्था में गर्मी के दौरान ज़रूर पिए यह ड्रिंक्स, प्रसव के दौरान नहीं होगी कोई समस्या

गर्भावस्था एक ऐसा समय है जब आपको अपनी जीवनशैली के प्रति सावधान रहने की आवश्यकता होती है। हर छोटी चीज एक चेतावनी नोट केसाथ आती है और यह विशेष रूप से ड्रिंक और खाने के पदार्थों पर लागू होती है! तो आइए जानते है प्रेग्नेनसी के दौरान कौनसे ड्रिंक लिए जाएऔर कौनसी चीजें खायी जाए।

खट्टे पेय

नींबू पानी और संतरे का रस जैसे खट्टे पेय गर्भवती महिलाओं के लिए जरूरी हैं। जबकि संतरे का रस रक्तचाप को कम कर सकता है, हड्डियों केस्वास्थ्य को बनाए रख सकता है, प्रसव पूर्व विटामिन के रूप में कार्य कर सकता है और भ्रूण के विकास में सहायता कर सकता है, नींबू पानीवास्तव में पहली तिमाही के दौरान काम आ सकता है, जो मतली और मॉर्निंग सिकनेस के लिए एक प्रभावी इलाज साबित होता है।

पाश्चुरीकृत दूध

दूध सिर्फ बच्चों के लिए ही नहीं, होने वाली मांओं के लिए भी है! वास्तव में, विशेषज्ञों का कहना है कि गर्भवती महिला के लिए दूध सबसे अच्छेपौष्टिक पेय में से एक है। दूध आवश्यक पोषक तत्वों, विटामिन और खनिजों की आपूर्ति करता है,जैसे–जैसे आपकी गर्भावस्था आगे बढ़ेगी, हरदिन एक गिलास दूध आपके लिए चमत्कार करेगा। जो लोग डेयरी से बचना चाहते हैं, उनके लिए सोया या बादाम का दूध भी अच्छे विकल्प हैं।

इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेय

यह पढ़कर आपके लिए आश्चर्य हो सकता है लेकिन कुछ स्पोर्ट्स ड्रिंक आपके लिए अच्छे हैं और उपभोग के लिए सुरक्षित हैं और दूसरी तिमाहीमें होने वाली अचानक ऐंठन से निपटने के लिए विशेष रूप से फायदेमंद साबित होते हैं।