यह दिल के लिए बुरा है: जब आप क्रोधित होते हैं, तो आपका शरीर तनाव हार्मोन जारी करता है, जो समय के साथ आपके हृदय स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। शोध से पता चलता है कि क्रोध हृदय में परिवर्तन का कारण बनता है, जिससे मांसपेशियों की रक्त पंप करने की क्षमता ख़राब हो जाती है और उच्च रक्तचाप और उसके बाद हृदय रोग, दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है।इससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है |
कुछ सबूत बताते हैं कि क्रोध विशेष रूप से दिल के दौरे के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि गुस्सा फूटने के दो घंटे के भीतर दिल का दौरा पड़ने का खतरा दोगुना से अधिक हो जाता है। साथ ही क्रोध की तीव्रता बढ़ने से यह ख़तरा भी बढ़ गया। शोधकर्ताओं के अनुसार, इससे पता चलता है कि तीव्र क्रोध वास्तव में हृदय पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
पाचन पर असर पड़ता है: कई अध्ययनों से पता चलता है कि आपका मस्तिष्क और आंत लगातार एक दूसरे से संचार कर रहे हैं और एक दूसरे को प्रभावित कर रहे हैं। हमारे स्वायत्त तंत्रिका तंत्र का एक कार्य पाचन को विनियमित करना है। हालाँकि, गड़बड़ी तब हो सकती है जब शरीर उड़ान या लड़ाई मोड में चला जाता है, जैसा कि तनाव में हो सकता है, और यह पाचन को प्रभावित करता है।
मानसिक स्वास्थ्य पर असर: गुस्से का असर मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ सकता है. शोध से पता चलता है कि गुस्सा अक्सर चिंता और अवसाद जैसे भावनात्मक विकारों से जुड़ा होता है, और लक्षण बिगड़ने से आपके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
नींद में खलल डालना: जिन लोगों को अपने गुस्से को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है या जो अक्सर गुस्से में रहते हैं, वे नींद की कमी से पीड़ित हो सकते हैं। एक अध्ययन में क्रोध और नींद की समस्याओं के बीच संबंध की जांच की गई। सीधे शब्दों में कहें तो जो लोग गुस्सा करते हैं उन्हें अक्सर अच्छी नींद लेने में परेशानी होती है।