Foods To Never Eat On Empty Stomach: आप अपनी दिन की शुरूआत ऐसे फूड्स के साथ करना चाहते हैं, जो आपको दिन भर एनर्जी (energy) देने का काम करें. सुबह का नाश्ता वो आहार होता है जो आपको दिन भर एनर्जी देने का काम करता है. सुबह का नाश्ता आप पूरी रात के खाली पेट के बाद खाते हैं. इसलिए आप हैवी ब्रेकफास्ट कर सकते हैं. लेकिन इस बात का खास ख्याल रखे, कि खाली पेट किन-किन फूड्स का सेवन करना हेल्थ के लिए लाभदायक है और किन फूड्स का सेवन करना हेल्थ के लिए नुकसानदायक है. दरअसल बहुत सी ऐसी चीजें होती हैं. जिनको सुबह खाली पेट खाने से शरीर को नुकसान हो सकता है. इनमें वो तमाम चीजें आती हैं जो अम्लीय होती हैं. खाली पेट कुछ भी अम्लीय खाने से पेट आंतों पर असर पड़ता है और संक्रमण का खतरा बना रहता है. अगर हम ऐसे फूड्स के बारे में जागरूक नहीं होते हैं तो न सिर्फ पाचन पर बुरा असर होता है बल्कि कई गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं. तो चलिए आज हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताते हैं. जिनका सेवन सुबह खाली पेट करना नुकसानदायक हो सकता है.
खाली पेट इन चीजों का सेवन सेहत के लिए हानिकारकः Consuming these things on an empty stomach is harmful for health:
1. कॉफीः
हर कोई अपनी दिन की शुरूआत एक कप गर्म चाय या कॉफी के साथ करना पसंद करता है. लेकिन आपको बता दें कि सुबह खाली पेट कॉफी (coffee) का सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है. कॉफी में मौजूद कैफीन पेट में गैस का कारण बन सकती है.
2. मसालेदार फूडः
हममें से ज्यादातर लोगों को मसालेदार और चटपटा खाना पसंद होता है. लेकिन आपको बता दें कि हमारे शरीर में प्राकृतिक रूप से कुछ एसिड मौजूद होते हैं. बहुत अधिक मसालेदार खाना खाने से इस एसिड और मसालों के बीच जो रासायनिक क्रिया होती है, उसका आंतों पर बुरा असर पड़ सकता है.
3. अल्कोहलः
अल्कोहल का सेवन सेहत के लिए हानिकारक होता है. और खासतौर सुबह खाली पेट अल्कोहल (alcohol) लेने से आंतें बुरी तरह प्रभावित होती हैं. खाली पेट शराब का सेवन स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है.
4. टमाटरः
टमाटर एक ऐसी सब्जी है जिसका इस्तेमाल लगभग हर सब्जी को बनाने में किया जाता है. कच्चे टमाटर खाने के कई फायदे होते हैं लेकिन खाली पेट कच्चे टमाटर खाना नुकसानदायक हो सकता है.
5. सॉफ्ट ड्रिंकः
सॉफ्ट ड्रिंक में सोडा और कोल्ड ड्रिंक (cold drink) का सुबह खाली पेट सेवन नुकसानदायक माना जाता है. सोडा में उच्च मात्रा में कार्बोनेट एसिड पाया जाता है. जो पेट दर्द और गैस का कारण बन सकता है.