जनता से रिश्ता वेब डेस्क। आंवले का सेवन करने से हमारी सेहत को कई फायदे मिलते है. आंवले का पानी स्वास्थ्य के लिए बहुत ही उपयोगी होता है. ये बालों और स्किन को भी हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है. आंवले में कई सारे पोषक तत्व होते हैं. इसमें कई औषधीय गुण होते है. आंवले में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. आंवला से बनी चाजें जैसे आंवला मुरब्बा, आंवला चूर्ण, आंवला के कैंडी और आंवला जूस सेहत के लिए बेहद ही उपयोगी होते हैं.
ये स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ पहुंचाने का काम करते हैं. ऐसे में आंवले के पानी का सेवन भी बेहद फायदेमंद होता है. आंवला कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है. इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. आंवला से बनी चाजें जैसे आंवला मुरब्बा, आंवला चूर्ण, आंवला के कैंडी और आंवला जूस स्वास्थ्य के लिए बेहद ही फायदेमंद होता हैं. ये स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ पहुंचाने का काम करते हैं. ऐसे में आंवले के पानी का सेवन भी बेहद फायदेमंद होता है.
आंवले का पानी बनाने का तरीका:
आंवले का पानी बनाने के लिए आप सबसे पहले एक गिलास पानी गैस पर रख दें. इसमें 1 से 2 चम्मच आंवले का पाउडर डालें. इसे उबालकर छान लें. इसमें शहद मिलाकर इसका सेवन करें. इसके अलावा आप पानी में आंवले के पाउडर की जगह इसमें आंवले को कद्दूकस करके भी उबाल सकते हैं. आप सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं.
वजन कम करने में मददगार:
नियमित आंवले का पानी पीने से वजन कम हो सकता है. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है. ये कैलोरी को तेजी से बर्न करने का काम करता है. ये मेटाबॉलिज्म को तेज करता है. यह तेजी से वजन घटाने में मदद करता है.
आंखों के लिए फायदेमंद:
आंवले का पानी पीने से आंखों की रोशनी तेज होती है. आंवले के पानी में विटामिन ए और सी होता है. आंवले में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मददगार करते हैं. ये आंखों संबंधित परेशानी जैसे अंधेपन और मैक्यूलर डिजनेरेशन रोकने में मदद करते हैं.
त्वचा संबंधी समस्याएं होगी दूर:
अगर आप नियमित आंवले का पानी पीएंगे तो इससे स्किन को फायदा मिलेगा. क्योंकि आंवले का पानी शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने का कार्य करता है. आंवले के पानी में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये त्वचा संबंधित परेशानियां जैसे मुंहासे और दाग-धब्बे आदि को दूर करने में मदद करता है. ये बालों को भी मजबूत बनाने में मदद करता है.