आंवला, जिसे भारतीय करौदा के रूप में भी जाना जाता है, भारत में चिकित्सा की पारंपरिक प्रणाली आयुर्वेद में एक उच्च माना जाने वाला फल है। यह आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है और इसके कई संभावित स्वास्थ्य लाभ हैं। आंवले का रस 7 दिनों तक पीने से कई फायदे मिल सकते हैं। आंवले के रस के सेवन से जुड़े 7 प्रमुख लाभ इस प्रकार हैं:-
7 दिनों तक पिएं आंवले का जूस, जानिए इसके लाभ (Drink Amla Juice For 7 Days, Know Its Benefits In Hindi)
विटामिन सी से भरपूर
आंवला अपनी असाधारण उच्च विटामिन सी सामग्री के लिए जाना जाता है। आंवले के रस का सेवन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है, संक्रमण के खिलाफ आपके शरीर की रक्षा को मजबूत कर सकता है और समग्र कल्याण को बढ़ावा दे सकता है। विटामिन सी भी एक एंटीऑक्सिडेंट है जो ऑक्सीडेटिव तनाव से निपटने में मदद करता है और कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है।
एंटीऑक्सीडेंट गुण
आंवला के रस में फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स सहित शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो मुक्त कणों को बेअसर करने और शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं। आंवले के रस का नियमित सेवन कोशिका क्षति को रोकने, पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने और स्वस्थ उम्र बढ़ने को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
पाचन क्रिया को बढ़ाता है
आंवला का रस पाचन का समर्थन करने और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए जाना जाता है। यह मल त्याग को नियंत्रित करने, कब्ज को रोकने और अम्लता को कम करने में सहायता करता है। आंवला में उच्च फाइबर सामग्री एक स्वस्थ पाचन तंत्र को बनाए रखने में मदद करती है और सुचारू पाचन को बढ़ावा देती है।
लिवर की कार्यप्रणाली को बढ़ाता है
आंवला का जूस लिवर की सेहत के लिए फायदेमंद होता है। यह लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। आंवले के रस का नियमित सेवन लिवर के कार्य में मदद कर सकता है, लिवर एंजाइम में सुधार कर सकता है और समग्र लिवर स्वास्थ्य को बढ़ा सकता है।
त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करता है
आंवले के जूस में अक्सर इसके लाभकारी गुणों के कारण त्वचा की देखभाल और बालों की देखभाल में उपयोग किया जाता है। आंवले के रस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा की उम्र बढ़ने से लड़ने, झुर्रियों को कम करने और स्वस्थ रंगत को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। यह बालों के रोमकूपों को भी मजबूत करता है, बालों का गिरना कम करता है, और बालों की बनावट में सुधार करता है, जिससे यह अधिक चमकदार और चमकदार बनता है।
हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है
आंवला का रस स्वस्थ दिल में योगदान कर सकता है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है, हृदय रोग के जोखिम को कम करता है और हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है। आंवला जूस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट LDL (खराब) कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोकने में मदद करते हैं, जो दिल से संबंधित स्थितियों के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है।
नेत्र स्वास्थ्य को बढ़ाता है
आंवले के रस में विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सीडेंट की उच्च सामग्री आंखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। यह आंखों को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करता है और उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन (AMD), मोतियाबिंद और दृष्टि संबंधी अन्य समस्याओं के जोखिम को कम करता है।